Pourquoi ai-je une tension instable ?

Pourquoi ma tension artérielle est-elle instable ?

L’hypertension artérielle, ou tension instable, est une affection courante qui peut avoir des conséquences graves sur la santé si elle n’est pas traitée. Elle se caractérise par des niveaux élevés de pression artérielle, ce qui exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et peut entraîner des problèmes cardiaques, rénaux et autres.

La tension instable peut être causée par une combinaison de facteurs de style de vie et de prédispositions génétiques.

Facteurs liés au style de vie

• Obésité : L’excès de poids exerce une pression sur le système cardiovasculaire, augmentant la pression artérielle.
• Sédentarité : Le manque d’activité physique affaiblit le cœur et les vaisseaux sanguins, rendant plus difficile le contrôle de la pression artérielle.
• Stress : Les hormones libérées pendant les périodes de stress peuvent entraîner une constriction des vaisseaux sanguins, augmentant la pression artérielle.
• Tabagisme : La nicotine contenue dans les cigarettes endommage les vaisseaux sanguins et augmente le rythme cardiaque, contribuant à l’hypertension artérielle.
• Consommation excessive d’alcool : L’alcool peut temporairement abaisser la pression artérielle, mais une consommation excessive peut l’augmenter à long terme.
• Consommation excessive de sel : Le sel retient l’eau dans le corps, ce qui augmente le volume sanguin et la pression artérielle.

Prédispositions génétiques

Outre les facteurs liés au mode de vie, l’hypertension artérielle peut également être influencée par des facteurs génétiques. Certaines personnes sont prédisposées à l’hypertension artérielle en raison de variations de leurs gènes qui affectent le système cardiovasculaire.

Importance de l’alimentation et de l’activité physique

Maintenir une alimentation saine et s’adonner régulièrement à une activité physique sont essentiels pour réguler la pression artérielle.

• Alimentation saine : Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en gras peut contribuer à réduire la pression artérielle. Elle doit également être faible en graisses saturées, en cholestérol et en sodium.
• Activité physique : L’activité physique régulière, comme la marche, la course ou la natation, renforce le cœur et améliore la circulation sanguine, contribuant à abaisser la pression artérielle.

En abordant les facteurs liés au mode de vie et en prenant des mesures pour gérer les prédispositions génétiques, vous pouvez aider à stabiliser votre tension artérielle et à réduire le risque de complications graves pour la santé. Consultez votre médecin pour des conseils personnalisés et un plan de traitement adapté à votre situation.