Pourquoi ai-je très faim le matin ?

Pourquoi ai-je très faim le matin ?

Au réveil, il est courant de ressentir une forte faim, même après un dîner copieux la veille. Ce phénomène est dû à plusieurs facteurs physiologiques :

• L’augmentation du cortisol : Le cortisol, une hormone libérée par les glandes surrénales, atteint son pic entre 6h et 8h du matin. Cette hormone stimule la libération de glucose dans le sang, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang.

• La libération d’insuline : L’augmentation du taux de sucre dans le sang déclenche la libération d’insuline par le pancréas. L’insuline est une hormone qui favorise l’absorption du glucose par les cellules du corps, entraînant une baisse du taux de sucre dans le sang.

• La sensation de faim : La baisse du taux de sucre dans le sang environ trois à quatre heures après le réveil stimule la libération de ghréline, une hormone qui déclenche la sensation de faim.

En outre, d’autres facteurs peuvent contribuer à la faim matinale :

• Le manque de sommeil : Un sommeil insuffisant peut perturber les hormones de la faim, entraînant une augmentation de la ghréline et une diminution de la leptine, une hormone qui supprime l’appétit.

• L’hypoglycémie : Les personnes souffrant d’hypoglycémie, un faible taux de sucre dans le sang, peuvent ressentir une faim intense le matin.

• Le stress : Le stress peut entraîner une augmentation de la production de cortisol, ce qui peut stimuler la faim.

Il est important de noter que la faim matinale est normale et nécessaire pour fournir au corps l’énergie dont il a besoin pour démarrer la journée. Cependant, si la faim est excessive ou persiste tout au long de la journée, il peut être judicieux de consulter un professionnel de santé pour écarter toute condition médicale sous-jacente.