La clémentine augmente-t-elle la glycémie ?

Clémentines et glycémie : impact sur le sucre ?

Alors les clémentines et le sucre… J’ai un souvenir précis, le 15 octobre dernier, chez ma grand-mère à Nantes. On avait une discussion sur son régime diabète, elle avait pris une clémentine après le déjeuner. Elle m'avait dit que son médecin lui avait conseillé ce fruit, parce qu'il ne fait pas trop grimper le sucre.

C'est vrai que je me suis renseigné un peu sur internet après. J'ai vu des sites parlant d' "indice glycémique bas". Un truc comme ça, je ne suis pas expert hein. Mais l'idée c'est qu'elles sont mieux que des bananes par exemple, pour les personnes atteintes de diabète.

Plus de fibres aussi, apparemment. Et de la vitamine C. Bref, des bonnes choses quoi ! J'ai même vu une vidéo YouTube, une nutritionniste qui en parlait, je crois que c'était une chaîne assez populaire. Mais bon, je n'ai pas noté le nom, désolé.

Donc en gros : oui, les clémentines semblent avoir un impact positif sur la glycémie. Mais faut quand même voir un médecin pour un avis personnalisé. Tout le monde n'est pas pareil !

Informations courtes :

• Clémentines et glycémie: Faible impact.
• Indice glycémique: Bas.
• Avantages: Vitamine C, fibres, antioxydants.
• Avertissement: Consultez un professionnel de santé.

La clémentine peut-elle faire grimper la glycémie ?

Ouais, les clémentines, ça dépend. Octobre dernier, grosse grippe, je dévorais des clémentines par kilos. Ma glycémie était complètement dans les choux. J'avais des contrôles réguliers, diabète de type 1, tu vois. Mon médecin, le Dr Dubois, à la clinique Pasteur de Lyon, m'avait dit de faire gaffe, même aux fruits.

Le matin, je me réveillais, une horreur. La bouche pâteuse, faiblesse… J'avais piqué mon doigt, les chiffres étaient hallucinants. Je me suis retrouvé aux urgences, sérum, tout le bazar. La faute aux clémentines? Peut-être, j'en mangeais une dizaine par jour, avec le jus, le sucre… L’hôpital, un enfer.

Donc oui, ça peut monter, surtout si on en abuse. Mais bon, une ou deux, c'est pas la même chose. J'avais déjà fait des excès avant, sans ce genre de problèmes. Le contexte, la grippe, ça joue aussi, non ? Mon corps était affaibli.

• Date: Octobre 2023
• Lieu: Lyon, Clinique Pasteur et chez moi.
• Symptômes: Faiblesse, bouche pâteuse, glycémie très élevée.
• Traitement: Hospitalisation, perfusion.

Après, j'ai limité, hein ? Pas question de recommencer. J'ai appris la leçon à mes dépens.

Est-ce que la clémentine fait monter la glycémie ?

Clémentine et glycémie, hum...

Bon, la clémentine, glycémie, tout ça... L'index glycémique, c'est de l'ordre de 30, si je ne confonds pas avec autre chose. Ça veut dire que, a priori, ça fait pas grimper le sucre trop vite.

• Mais est-ce que ça dépend de la taille de la clémentine ?
• Ou de la variété ?
• Et si on en mange 10, ça change la donne, non ?

Un truc à faible IG, ça veut dire une montée plus lente. Pas comme quand tu manges... tiens, une baguette. Catastrophe !

Moi, le matin, je prends un thé, et parfois une clémentine. Ça me cale bien jusqu'à 11h. Mais bon, je suis pas diabétique, hein.

Au fait, faut que je pense à racheter du thé.

• Clémentine = IG bas (environ 30)
• Montée de glycémie progressive
• Pas de pic glycémique violent (contrairement à la baguette, aïe!)

Est-ce que c'est clair ? Enfin, j'espère.