Est-il préférable de nager le soir ou le matin ?

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L'efficacité à la nage est optimale en fin d'après-midi/début de soirée. Des études montrent que la température musculaire accrue à ce moment favorise des performances supérieures. Nager le matin est possible, mais les résultats pourraient être moins performants en raison d'une température musculaire moins élevée. Privilégiez donc les entraînements en soirée pour un maximum d'efficacité.

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Nager le matin ou le soir ? Quel moment est le plus propice ?

Matin ou soir ? Difficile à dire, ça dépend vraiment. Pour moi, c'était toujours le matin, vers 7h, à la piscine municipale de Saint-Denis. L'eau était un peu fraîche, j'avoue, mais l'énergie du début de journée… incroyable.

Le soir, après une longue journée au boulot (j'étais caissière chez Leclerc, 12€/h, dur dur!), j'étais souvent trop fatiguée. Même si les études disent que c'est meilleur le soir, mon corps ne le sentait pas.

Après-midi? Non, jamais. Trop chaud, l'eau de la piscine sentait trop le chlore. Donc, pour ma petite expérience personnelle, le matin, c'était le top.