Est-il possible de guérir son système nerveux ?

Guérir son système nerveux : une approche holistique par le mouvement

La kinésiologue Vanessa Paragas affirme que le système nerveux, loin d’être une entité figée, possède une capacité de régénération. Cette affirmation ouvre des perspectives intéressantes pour les personnes souffrant de troubles neurologiques et invite à repenser notre approche de la santé nerveuse. Si l’idée d’une “guérison” complète et définitive de certaines pathologies lourdes reste complexe, il est indéniable que le système nerveux possède une plasticité et une capacité d’adaptation remarquables. Comment alors favoriser cette régénération et optimiser le fonctionnement de notre système nerveux ? L’approche holistique, intégrant le mouvement comme élément clé, se présente comme une voie prometteuse.

Vanessa Paragas souligne l’interconnexion des systèmes corporels. Le mouvement, tout comme le stress, sollicite non seulement le système musculo-squelettique, mais également le système nerveux. Cette sollicitation, lorsqu’elle est bien dosée et adaptée, peut stimuler des processus de neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser et à créer de nouvelles connexions neuronales. Ainsi, le mouvement devient un véritable levier pour influencer positivement l’état de notre système nerveux.

Il ne s’agit pas ici de promettre des miracles, mais bien d’envisager le mouvement comme un outil thérapeutique à part entière. Par exemple, des activités comme le yoga, le tai-chi, la danse ou encore la marche consciente peuvent contribuer à :

• Réduire le stress et l’anxiété: Ces pratiques favorisent la régulation du système nerveux autonome, diminuant l’activité du système nerveux sympathique (responsable de la réponse “fuite ou combat”) et stimulant le système nerveux parasympathique (associé à la relaxation).
• Améliorer la coordination et l’équilibre: En sollicitant les voies nerveuses impliquées dans le contrôle moteur, ces activités renforcent la communication entre le cerveau et les muscles.
• Stimuler les fonctions cognitives: Le mouvement favorise la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau, contribuant ainsi à améliorer la mémoire, la concentration et les capacités d’apprentissage.
• Gérer la douleur chronique: Certaines approches de mouvement, comme la kinésiologie, peuvent aider à rééduquer le système nerveux et à diminuer la perception de la douleur.

L’approche holistique va au-delà du simple exercice physique. Elle prend en compte l’individu dans sa globalité, en intégrant des aspects tels que l’alimentation, la qualité du sommeil, la gestion du stress et le soutien social. En adoptant un mode de vie sain et en intégrant le mouvement de manière régulière et adaptée, il est possible de soutenir la capacité de régénération du système nerveux et d’optimiser son fonctionnement, contribuant ainsi à une meilleure santé globale. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour adapter les pratiques à sa situation individuelle et à ses besoins spécifiques.