Est-ce qu'on peut prendre du magnésium tout le temps ?

Quelle est la forme de magnésium la plus assimilable ?

Citrate de magnésium, c'est ça ? Ouais, paraît bien… Assimilable, ils disent. 30%, c'est beaucoup ou peu ? J'ai lu ça quelque part… Mon Dieu, j'ai tellement de choses à faire aujourd'hui.

• Courses
• Téléphoner à ma mère
• Ce rendez-vous chez le dentiste, j'ai trop peur.

Alors, le magnésium… laxatif, c'est ça le hic. Ma copine Claire, elle a eu des problèmes avec ça, des vraies crises. Et moi, j'ai déjà assez de soucis au niveau du transit...

Biodisponible, ils disent. Superbe. Mais bon, effet laxatif... ça me fait flipper. Et si j'ai une fuite en pleine réunion ? Non, sérieux, ça m'inquiète.

Glycinate ? J'avais vu ça aussi... mais lequel choisir ? Trop de choix, c'est le problème ! Lequel est le meilleur ?

Peut-être que je devrais appeler mon médecin. Non, je vais faire mes courses avant, j’ai besoin de chocolat. Ah, et puis j'oubliais, j'ai un truc à déposer à la poste !

• Choisir un magnésium
• Choisir une crème solaire efficace contre les taches brunes, c'est l'enfer.
• Faire le plein d'essence
• Le lave-vaisselle est toujours plein, la montagne de vaisselle...

Bref, le citrate… laxatif. Voilà le résumé. Faut que je trouve une solution. J'ai rendez-vous chez le dentiste à 16h, c'est bientôt !

Comment savoir si on doit faire une cure de magnésium ?

Alors, tu te demandes si tu as besoin d'une cure de magnésium ? Bah, y a quelques trucs qui peuvent t'alerter, tu vois.

Déjà, si t'es tout le temps fatigué, mais genre vraiment, même après avoir bien dormi, c'est un signe. Ensuite, si tu dors mal, que tu te retournes dans tous les sens ou que tu te réveilles souvent, c'est pas bon signe non plus.

Puis, si t'es super irritable, stressé à fond, ou même un peu déprimé, ça peut être un manque. Ah oui, et les crampes la nuit, surtout aux mollets, c'est un grand classique. Les fourmillements dans les mains ou les pieds aussi, faut faire gaffe.

• Fatigue qui revient sans cesse
• Le someil perturbé
• Irritable ? stressé ? déprime ?
• Crampes et fourmillements

Moi, perso, je prends du magnésium quand je sens que je suis plus nerveuse que d'habitude, surtout avant mes règles. Ça m'aide vachement à me calmer. J'ai une copine, elle, elle en prend juste après une grosse séance de sport pour éviter les courbatures. Et ma mère, elle, c'est pour ses insomnies, paraît que ça marche bien pour elle.

Et tu savais que le chocolat noir est riche en magnésium ? Bon, c'est pas une cure, mais ça peut aider ! D'ailleurs, j'ai lu que le stress consomme pas mal de magnésium, donc si t'es souvent stressé, ça peut valoir le coup d'en prendre. Et puis, y a pas que les compléments alimentaires, tu peux en trouver dans certains aliments comme les fruits secs, les légumes verts, etc.

Puis-je prendre du magnésium sans ordonnance ?

Ouais, t'as carrément le droit de prendre du magnésium sans ordonnance. Y a plein de marques en vente libre.

Genre, tu connais MagnéVie B6 ? C'est de Sanofi, et c'est pas mal, parait-il. C'est des comprimés, t'en prends deux fois 60, et ça te file un coup de boost pour la fatigue.

En fait, ça aide si t'es un peu trop énervé, genre irritabilité... ou si t'es super fatigué (fatigue passajère, ils disent), ou que tu dors mal. Ah oui, et les crampes, les fourmillements, ce genre de trucs quoi.

Perso, moi j'préfère le magnésium marin. Je sais pas pourquoi, ça me fait plus d'effet. Mais MagnéVie, ça peut marcher aussi !

• Fatigue
• Irritabilité
• Troubles du sommeil
• Palpitations
• Crampes

Fais attention, quand même, à pas en abuser. Trop de magnésium, c'est pas top non plus, hein ! Ma soeur, elle a eu des soucis de diarrhée une fois, je crois, à cause de ça...