Est-ce qu'on bronze à 10h du matin ?

Bronzer en toute sécurité : quel moment privilégier ?

Le soleil, source de bien-être et de vitamine D, est également responsable de la production de mélanine, pigment responsable de notre bronzage. Mais comment profiter de ses bienfaits sans s’exposer aux risques d’un coup de soleil ? La réponse se trouve dans le choix judicieux des horaires d’exposition.

Évitez les heures de pic solaire. De 11h à 16h, l’intensité des rayons UV est maximale. Durant ces heures, même une exposition relativement courte peut provoquer des dommages importants à la peau, allant d’une simple rougeur à des coups de soleil plus sérieux. Un bronzage trop rapide et brutal est généralement un bronzage préjudiciable. En effet, il est souvent synonyme d’un risque accru de cancer de la peau dans le futur.

Miser sur le matin et la fin d’après-midi. Le soleil du matin et de la fin d’après-midi offre une intensité moins forte. Ces moments sont idéaux pour bronzer progressivement et en toute sécurité. La peau a ainsi le temps de s’habituer progressivement à l’exposition et de produire la mélanine nécessaire à un bronzage optimal, sans stresser les cellules de la peau.

Un bronzage progressif et responsable. Au lieu de chercher un bronzage immédiat et radical, privilégiez une exposition solaire graduelle et régulière. Une exposition de courte durée, répétée plusieurs fois par semaine, est bien plus efficace pour un bronzage durable et sécuritaire que quelques longues sessions à des heures dangereuses.

Conseils supplémentaires :

• Utilisez une protection solaire adaptée : Même aux heures les moins intenses, une crème solaire avec un indice de protection élevé (30 SPF ou plus) est essentielle pour minimiser les risques.
• Respectez votre peau : Si votre peau est sensible ou si vous présentez des imperfections, consultez un dermatologue avant toute exposition prolongée.
• Hydratez votre peau : Après l’exposition solaire, hydratez votre peau pour la maintenir saine et souple.

En suivant ces conseils, vous pouvez profiter du soleil et d’un bronzage réussi et sans danger. La clé réside dans la prudence et la modération.