Est-ce que les fruits de mer sont bons pour la santé ?

Les fruits de mer sont-ils bons pour la santé ? Avantages et conseils.

Ouais, les fruits de mer, c’est top pour la santé, je trouve. Du moins, moi, j’en mange souvent, surtout l’été. Des moules marinières en juillet dernier à la Rochelle, un délice !

On sent la différence, genre, plus d’énergie, moins fatigué. Mon médecin m’a dit que c’était riche en oméga 3, super pour le cerveau et tout.

Par contre, attention aux prix ! Ces moules-là, ça m’a coûté une petite fortune, genre 25 euros le plateau.

J’ai lu aussi que certains poissons sont bourrés de mercure, donc faut faire gaffe à la provenance. Et bien sûr, la fraîcheur, c’est primordial !

Bref, à consommer avec modération, mais clairement bénéfique pour moi.

Peut-on manger des fruits de mer tous les jours ?

Ah là là, les fruits de mer… J’ai un souvenir précis de ça.

Je me souviens de cette fois à Cancale, en Bretagne, il y a… cet été en fait. J’étais avec ma copine Marie. On voulait absolument goûter aux huîtres direct producteur. L’air sentait tellement bon l’iode et les algues!

On a englouti une douzaine d’huîtres chacun, les pieds dans le sable, le soleil qui tapait. C’était incroyable, un vrai bonheur simple.

Mais après… Aïe. Mon estomac a commencé à gronder. Marie, elle, rien du tout, elle rigolait. Moi, je me sentais pas bien du tout.

Alors, manger des fruits de mer tous les jours ? Ben, moi, après cette expérience, je dirais : pas pour moi, merci. Trop risqué pour mon pauvre bidon!

En gros, ce que je retiens:

• Deux fois par semaine, c’est déjà bien.
• Du poisson gras, c’est top pour la santé (saumon, sardines, tout ça).
• Mais trop, c’est trop, même si c’est bon.
• Et attention aux huîtres fraîches, ça peut être traître, faut voir d’où ça vient.

Et puis, j’me rappelle aussi que Maman disait toujours: “Un p’tit peu de tout, c’est le secret!”. Elle avait peut-être raison.

#Omega 3 #Poisson #Sant É