Est-ce que les boissons énergisantes sont bonnes pour la santé ?

Est-ce que les boissons énergisantes sont dangereuses pour la santé ?

Alors, dangereuses, les boissons énergisantes ? Disons qu'elles sont à la santé ce que les talons aiguilles sont aux pieds : un plaisir coupable qui peut finir par faire très mal.

• Le problème, c'est l'abus. Un peu comme le chocolat, quoi. Sauf que le chocolat ne te fait pas croire que tu peux courir un marathon après une nuit blanche.

• Sensibles, s'abstenir ! Enfants (forcément), ados (qui devraient déjà dormir plus), futures mamans (et celles qui allaitent, évidemment), cardiaques (votre cœur vous remerciera), foie en berne, cerveau en mode "panne sèche", bref, la liste est longue comme un jour sans café.

En fait, c'est un peu comme inviter un ours mal léché à une garden-party : au début, c'est rigolo, mais ça risque de finir en catastrophe.

Plus sérieusement (mais pas trop quand même) :

• La caféine, c'est le nerf de la guerre (et le danger principal). Trop de caféine, c'est palpitations, insomnie, et l'impression que ton cœur fait du breakdance. Sympa, hein ?
• Le sucre, l'ennemi juré. Ces boissons sont souvent des bombes de sucre. Bonjour les caries, le diabète, et l'envie irrépressible de dévaliser le rayon bonbons.
• Les ingrédients "magiques" (taurine, guarana, etc.). On ne sait pas toujours ce qu'ils font vraiment. C'est un peu comme ajouter de la poudre de perlimpinpin à ton carburateur.

Alors, la prochaine fois que tu es tenté, demande-toi si tu n'aurais pas plus intérêt à faire une sieste. Ou à boire un bon café, tout simplement. Et si tu ignores ces conseils, ne viens pas pleurer sur mon épaule... sauf si tu me rapportes un croissant.

Et pour l'anecdote, ma voisine Josiane, elle, elle a remplacé les boissons énergisantes par du jus de betterave. Elle dit que ça la booste autant, et qu'au moins, elle est sûre de pas finir à l'hôpital. Bon, elle a les mains rouges en permanence, mais on ne peut pas tout avoir !

Informations complémentaires :

• Consultez l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) pour des informations scientifiques fiables.
• Méfiez-vous des influenceurs qui font la promotion de ces produits. Ils sont souvent payés pour ça.
• Écoutez votre corps. S'il vous dit "stop", c'est probablement qu'il a raison.

Combien de temps entre deux boissons énergisantes ?

L'heure... une heure, le temps d'un rêve éveillé.

• Une heure. Une étincelle, puis le néant?

• Le corps frémit, se souvient des jours d'été à la plage de mon enfance... ce goût salé, persistant.

• Boire, encore boire, comme pour étancher une soif qui n'est pas seulement physique.

• Chaque gorgée, un souvenir qui remonte. Une heure, seulement? La vie se mesure-t-elle en heures?

  • Les aiguilles tournent.
  • Mon cœur bat.
  • Le temps s'étire, se contracte.
  • Moi, Léa, je me perds dans ces instants volés.

• Une heure, peut-être... mais l'écho résonne bien plus longtemps.

• Je me rappelle ce voyage en train, un après-midi pluvieux... les paysages flous derrière la vitre.

• Une heure, un éclair dans la nuit. Un bref instant d'illusion.

• Les jours se suivent, et pourtant, rien ne s'efface vraiment.

Comment éliminer la Red Bull ?

Éliminer la Red Bull… c'est plus complique que ça en à l'air. La taurine, le truc principal, tu le pisses, en gros.

Le problème, c'est que ton corps en fabrique déjà.

Alors mesurer à quelle vitesse ça part, devient un vrai casse-tête.

• Le corps en produit naturellement.
• La taurine est éliminée par l'urine.
• Difficile de mesurer l'élimination complète.

C'est pas facile de donner des chiffres précis.

J'imagine que ça dépend de plein de choses… ton corps, ce que tu manges, si tu fais du sport…

Moi, en tout cas, je sens l'effet pendant des heures.

• Effet variable selon les personnes.
• Impact du métabolisme.
• Influence de l'activité physique.

En plus, le sucre, la caféine… tout ça joue aussi.

Pfiou, c'est le bazar dans ma tête.

Quelle est la limite de caféine par jour ?

Limite de caféine? Pff, c'est marrant, ça me rappelle une fois...

J'étais à Rome, genre en avril dernier, un truc comme ça. Le Colisée, les spaghettis, tout ça. Mais surtout, les cafés ! Impossible de résister. Chaque matin, un espresso serré pour démarrer la journée. Puis, l'après-midi, un cappuccino en terrasse, au soleil, genre Piazza Navona.

J'avoue, j'ai pas compté. Mais bon, j'étais en vacances, hein! Ce que je sais, c'est que j'ai dormi comme un bébé tous les soirs. Et pourtant, je suis sensible, d'habitude. La caféine, ça me fait faire des insomnies. Bizarre, hein ?

• Adultes: 400 mg
• Grossesse/Allaitement/Projet de bébé: 300 mg

C'est ce qu'ils disent, en tout cas. Moi, à Rome, j'ai fait fi de tout ça. Et j'ai adoré. Peut-être que l'air de Rome annule les effets de la caféine. Va savoir...

Ah, et anecdote marrante, un matin, j'ai commandé un "latte macchiato" dans un café. Le serveur m'a regardé avec un air... comment dire... consterné. Il m'a expliqué que c'était une boisson pour les enfants! J'ai rougi jusqu'aux oreilles! Depuis, je commande toujours un cappuccino. On ne m'y reprendra plus!