Est-ce que le sucre est indispensable pour la santé ?

Est-ce que le sucre est nécessaire ?

Non. Sucre raffiné, inutile.

Glucose ? Nécessaire. Mais pas le sucre blanc.

Mon corps, il sait. Fatigue après les gâteaux. Concentration… moins bonne.

• Fruits. Sucre naturel. Différent.
• Légumes. Énergie lente. Meilleur.
• Viande. Protéines. Force.

L’énergie, ailleurs. Pas dans le sucre industriel. C’est une illusion.

Hier soir ? Chocolat noir 85%. Satisfait. Pas de pic de glycémie. Pas de crash ensuite.

Mon médecin ? Il a dit… régime équilibré. Évidemment.

• Éviter les sucres ajoutés. Crucial.
• Lire les étiquettes. Obsession.
• Ma santé. Priorité absolue.

Sucre = poison lent. J’ai 38 ans, je sais. C’est une conviction profonde. Même si certains disent le contraire.

Addendum : J’ai consulté mon médecin en avril 2024 concernant une intolérance au lactose suspectée. Il m’a prescrit des analyses sanguines. Résultats en suspens.

Est-ce que notre corps a besoin de sucre ?

Besoin de sucre? Le corps, une énigme.

• Le cerveau, gourmand. Plus de 100g, paraît-il. Sinon? Ralentissement.

• Bonheur fugace. Le sucre, une béquille émotionnelle. Énergie éphémère.

Le sucre, un ami? Peut-être un tyran déguisé. Un plaisir coupable.

• Énergie. Pic et chute. La danse du diabète.

• Réflexion : Sommes-nous esclaves de nos besoins?

Le corps, une machine complexe. Besoins réels versus désirs fabriqués. Le sucre, un symptôme.

Comment savoir si le corps a besoin de sucre ?

Pfff… Le sucre… on dirait qu’il me suit partout. Est-ce que mon corps en a vraiment besoin, ou c’est juste mon cerveau qui me joue des tours ?

• Envie de sucre… Genre, une envie irrésistible de chocolat à 23h ? Check. Et ça veut dire quoi, exactement ? Que je suis faible, ou que… je sais pas, il me manque un truc vital ?

• Manque d’énergie. C’est pas nouveau, ça. Toujours fatiguée, même après 8h de sommeil (si ça arrive). C’est le sucre qui me pompe, ou juste la vie ?

• Prise de poids progressive. Ah, le grand classique. Les jeans qui serrent… C’est le sucre, ou les pizzas du vendredi soir devant Netflix ? Probablement les deux, soyons honnêtes. Et comment on arrête ce cercle vicieux, au juste ?

• Sautes d’humeur inexplicables. Là, ça devient flippant. Genre, passer de joyeuse à agressive en 5 minutes… Mon pauvre chat doit me prendre pour une folle. C’est lié au sucre ? Sérieusement ?

Comment savoir si j’en mange trop ? C’est la grande question. Peut-être que je devrais tenir un journal de ce que je mange… ou pas. Trop de travail. Mais si ça pouvait m’aider à comprendre… Argh! C’est compliqué la vie.

En plus… tiens, ça me fait penser… ma grand-mère avait toujours du sucre dans sa poche. Pour “l’énergie”. C’était peut-être ça, son secret de longévité ? Ou pas du tout.

• Son médecin lui a dit d’arrêter.
• Elle mangeait du sucre candy.
• Elle vivait en Belgique.

Bref, le sucre, c’est le mal. Mais qu’est-ce qu’on ferait sans lui ?

Quel est le pire moment pour manger du sucre ?

Le pire ? Le soir. Avant de dormir. Évidemment.

• Le sucre perturbe. C’est un fait.

• Sommeil agité. Mauvaises décisions. Et alors ?

• Glycémie en flèche. Puis chute brutale. Un cercle.

• Pourquoi s’en soucier ? Le corps s’adapte. Ou pas.

• Moi, je grignote à 2h du mat’. C’est mon problème. Le tien ?

Peut-être que l’absence de règle est la règle. Et si l’équilibre était une illusion ?