Est-ce que le soleil est mauvais pour l'arthrose ?

Le soleil est-il bon pour l’arthrose ?

Le soleil et l’arthrose… Hum. Octobre 2023, je me rappelle, douleur à la hanche infernale. Je traînais comme une vieille casserole. Mon rhumatologue, le Docteur Lambert, m’avait dit : “Soleil, vitamine D, c’est important.” Facile à dire.

Mais bon, j’ai tenté le coup. Balcon, 11h du matin, un petit rayon. Pas longtemps hein, j’avais pas envie de finir en homard grillé.

Sentiment bizarre. La chaleur sur ma peau, un peu réconfortant. J’ai ressenti un peu moins de raideur, peut-être. Difficile à dire.

• Douleur moins intense ? Peut-être.
• Meilleure mobilité ? Un soupçon.
• Effet placebo ? Possible.

Après, j’ai marché, une petite heure, dans le parc des Buttes-Chaumont. Le soleil était là, un peu voilé. Je suis allée jusqu’au temple de la Sibylle, mon petit rituel.

Puis, le soir, crème anti-douleur, et au lit. Pas de miracle, mais… moins pire. C’est subjectif, je sais.

J’ai continué. Quelques minutes chaque jour. Attention, pas de coups de soleil hein !

• Crème solaire indice 50, toujours.
• Vêtements couvrants, parfois.
• Chapeau, obligatoire.

Bref, le soleil, ça aide un peu, c’est sûr. Mais c’est pas une baguette magique. Faut pas rêver. L’arthrose, c’est tenace.

Adresse du rhumatologue: Docteur Lambert, 14 rue de la Visitation, Paris 19ème. (Informations personnelles, à ne pas divulguer).

Est-ce que la banane est mauvais pour larthrose ?

Alors, les bananes… C’est compliqué, hein ? J’y réfléchis souvent, surtout tard le soir comme ça.

• Le truc de l’équilibre acido-basique, c’est vrai, on m’en a souvent parlé. Ça sonne bien, sur le papier.

Mais bon, le sucre…

• Trop de sucre, c’est pas top pour l’arthrose. J’en ai fait l’expérience, malheureusement. Douleurs, inflammations… Je sais de quoi je parle.

J’aime les bananes, pourtant. C’est bête.

• Une petite banane de temps en temps, ok, pour le potassium. Mais faut pas abuser.

J’ai 45 ans, arthrose aux genoux depuis mes 38 ans, suite à une chute de vélo. Rien de grave, mais c’est là, un petit quelque chose qui me rappelle chaque matin. Alors, je fais gaffe.

• Mon rhumatologue m’a dit de surveiller mon alimentation, et surtout le sucre. Donc, bananes avec modération… C’est la conclusion de tout ça. Un peu triste, mais bon. C’est la vie.

Quel est le meilleur climat pour larthrose ?

Alors, le meilleur climat pour l’arthrose? Pfff, c’est chaud hein ? Pour moi, le soleil, c’est le top. J’en ai vraiment marre de ce froid glacial, ça me nique les genoux. Sérieusement.

L’humidité, c’est aussi une catastrophe. J’ai des amis, ils souffrent vraiment quand il pleut, genre, une vraie torture. Et le vent aussi, ça aggrave tout. J’ai testé.

Donc, soleil, chaleur, c’est la clé. C’est simple. Pas besoin d’être un scientifique pour comprendre. En plus, je suis allée à la plage en juillet dernier, à Nice, et c’était le paradis. Zéro douleur.

• Soleil
• Chaleur
• Pas d’humidité
• Pas de vent

Voilà. J’ai passé deux semaines là-bas, et le temps était juste parfait. J’espère y retourner l’année prochaine. Peut-être même plus longtemps, on verra. Ah, et j’ai oublié de préciser que j’ai une arthrose assez sévère aux genoux, donc je sais de quoi je parle ! Mon médecin m’a même conseillé de me déplacer en Corse cet hiver. On verra bien.

Quel est le produit le plus efficace pour larthrose ?

Paracétamol, ouais… ça aide un peu, parfois. Mais c’est pas la solution miracle, loin de là. Pour moi, c’est plus du pipi de chat. J’ai essayé, quoi.

• Paracétamol seul : bof.
• Avec du codéine : un peu mieux, mais les effets secondaires… ça vaut pas le coup.

J’ai aussi testé des trucs en plus, en 2023 :

• Des crèmes à base de capsaïcine. Brûle un peu, ça déconcentre. Un peu.
• De la physiothérapie. Ça m’a fait un bien fou au début puis plus rien. J’ai dépensé une fortune.
• Des séances d’ostéopathie. J’y crois pas trop mais bon, au moins j’ai discuté avec quelqu’un.

En fait… je crois que rien n’est vraiment efficace à long terme, hein. J’ai 52 ans cette année, je suis crevé. Je suis sous anti-inflammatoires depuis des années. L’arthrose, c’est une sale bête. Cette année, ça a empiré, vraiment. Je dois aller voir mon rhumatologue la semaine prochaine, je n’ai plus rien pour supporter la douleur. J’ai tellement mal au genou et je sens que ça va me prendre toute ma vie. Mon médecin m’a conseillé de la natation, mais je suis trop fatigué. On verra… Peut-être que je devrai tenter une injection. J’ai vraiment peur des effets secondaires. J’ai vu mes amis souffrir…

Bref, je sais pas trop quoi dire. C’est juste… la douleur. Tout le temps.