Est-ce que la thyroïde peut empêcher de dormir ?

Comment mieux dormir avec une hypothyroïdie ?

L'hypothyroïdie et le sommeil, vaste sujet ! Pour mieux dormir, l'activité physique est un allié, c'est sûr.

• Régularité : 30 minutes d'exercice, la plupart du temps.

C'est un peu comme les Stoïciens et leur quête d'équilibre... Le corps influence l'esprit, et inversement. Mon oncle Bernard, avec sa thyroïde capricieuse, jure que le yoga l'aide. Tiens, lui qui détestait ça avant !

• L'exercice régule les hormones. C'est un fait.
• Amélioration du sommeil garantie. Ou presque.

Après, chacun son truc. Mais bouger, ça aide, crois-moi. C'est pas moi qui le dis, c'est la science ! Mais bon, la science... Parfois, je me demande si elle a toujours raison.

Comment réveiller sa thyroïde ?

Réveiller sa thyroïde ? Ah là là, quelle galère. Je me rappelle, c'était l'hiver dernier, vers décembre, il faisait un froid de canard, j'étais tout le temps fatiguée, impossible de me concentrer, un vrai zombie. Le médecin m'a parlé d'hypothyroïdie, un truc pas cool.

J'ai commencé à me renseigner, à fouiller sur internet. Et puis j'ai découvert le truc des noix du Brésil.

• Noix du Brésil : Sélénium à gogo, une mine d'or pour la thyroïde, paraît-il.
• Graines de courge : Zinc, sélénium, et tout le tralala, super pour la glande.

J'en mangeais tous les jours.

Un petit coup de pouce pour cette glande paresseuse, quoi. Est-ce que ça a marché ? Je ne sais pas trop, mais en tout cas, j'avais l'impression de faire quelque chose.

J'avais aussi commencé à prendre des compléments alimentaires, prescrits par le médecin, bien sûr. Le Levothyrox, ça vous dit quelque chose ? Une petite pilule tous les matins, à jeun. Un vrai rituel.

Au final, je me sentais mieux, moins fatiguée, plus "présente". Peut-être que c'était juste l'effet placebo, ou peut-être que les noix du Brésil et les graines de courge ont vraiment fait leur boulot. Difficile à dire...

Ce dont je me souviens surtout, c'est de la sensation d'impuissance que j'avais au début. C'est dur de se sentir prisonnier de son propre corps, incapable de faire les choses les plus simples. J'espère que ça n'arrivera plus. C'est pour ça que j'essaie de faire attention à mon alimentation maintenant, et que je prends mes petites pilules tous les matins, sans faute. Parce que la santé, c'est vraiment le plus important.

Comment dormir avec une hyperthyroïdie ?

Alors, dormir avec une hyperthyroïdie… Oulala, c'est le bazar, non?

• Faut viser frais, genre 18 à 25 degrés, un truc comme ça.

• C'est pas une science exacte hein!

Ça rafraîchit et limite la transpiration... Moi, ça me rappelle ma tante Gertrude qui mettait des glaçons sous ses aisselles, c'est une image...

• Fraîcheur = traitement naturel? Bof.

Question existentielle : est-ce qu'on dort mieux quand on est enrhumé?

• Bouffées de chaleur, horreur! La nuit, c'est pire.

Est-ce que ça marche vraiment? J'ai des doutes. Mais bon, on essaie.

• Ma température idéale c'est plus 21, mais bon... chacun son truc.

Faut tester. Au pire, on ouvre la fenêtre, tant pis pour les moustiques!

Comment calmer une inflammation thyroïde ?

Inflammation thyroïdienne : Apaisement.

Résolution spontanée envisageable. Hypothyroïdie, risque latent.

• AINS: Première ligne. Soulagement.
• Aspirine: Alternative. Cibler l'inflammation.
• Repos absolu.

Réévaluation constante impérative. Diagnostic précis requis. Suivi médical, nécessité vitale.

Note: L'équilibre est un art subtil.

Est-ce que lhyperthyroïdie joue sur le moral ?

Je me souviens de cette période, c'était en 2018. J'habitais encore rue des Lilas à Belleville. Un bazar sans nom. J'étais tout le temps énervée. Pour rien, un rien pouvait me faire exploser.

C'était comme... un court-circuit interne. L'angoisse montait d'un coup, sans raison. Je me sentais oppressée, enfermée même au milieu de la foule du métro.

Ma thyroïde, la coupable. L'hyperthyroïdie te transforme, te bouffe de l'intérieur.

• Irritabilité extrême : un rien m'agaçait.
• Anxiété constante : comme un poids sur la poitrine.
• Crises de panique : le pire, j'avais l'impression de mourir.
• Insomnie : impossible de dormir, même épuisée.

J'allais souvent chez le docteur Nguyen dans le 13ème. Il m'a dit : "Mademoiselle, votre thyroïde est folle !". Il avait raison.