Est-ce que la banane est bonne pour la thyroïde ?

Est-ce que la salade est bonne pour la thyroïde ?

La salade. Pour la thyroïde? Possible.

• Légumes verts: Fibres. Transit.
• Thyroïde : Utile. Comment?

Alimentation équilibrée. Une illusion?

Infos +: Ma grand-mère jurait que le chou était la solution. Elle avait toujours raison. Presque. L'iode compte aussi. Faut pas l'oublier. Trop d'iode, pas bon. Pas assez, idem.

La modération, toujours. Même pour la salade.

Quels sont les aliments à éviter quand on a un problème de thyroïde ?

Aïe, la thyroïde… C’est toute une histoire. Juillet dernier, bilan sanguin catastrophique. Docteur Durand, un type assez sec, m’a filé la liste. J’ai noté sur un bout de papier, tout froissé maintenant.

Gluten, oublié les pâtes, les pains… même ma grand-mère faisait de meilleurs gâteaux sans gluten. C’est une galère, mais bon…

Laitages, au revoir yaourts, fromages, crème fraîche ! J’ai remplacé ça par du lait d'amande, un peu fade, mais au moins, pas de problèmes.

Goitrogènes, ah oui, c'est le truc qui bloque la thyroïde. Chou, brocolis… je réduis, j’évite pas complètement, je sais pas, je suis rebelle.

Soja, ça c’était mon petit plaisir. Plus de lait soja, plus de tofu, plus rien. Je suis une vraie accro du soja. J’en pleure presque.

Iode, trop c’est trop. Algues, poisson… je dois surveiller. J’ai failli faire une overdose de poisson l’année dernière, trop d’huîtres, quelle déception.

Produits transformés, bon là c'est facile, moins de chips, moins de sodas, moins de tout. Plus de plaisir, moins de mal à la tête, c'est le deal.

Sucre, ça c’est dur, autant dire adieu à mes glaces. Et les gâteaux… gâteaux sans gluten, sans lait, sans sucre… y'a pas de miracle.

Mauvais gras, adieu les fritures. C'est bien, j'aime pas trop ça, en vrai.

Pesticides, bio, bio, bio, la galère pour trouver des trucs abordables. Je me suis ruinée pendant des semaines.

Bref, c’est un régime de moine. J’ai maigri, c’est vrai, mais j’ai l’impression d’être constamment privée de tout. Et les envies de chocolat… mon Dieu, les envies de chocolat! J'ai essayé des recettes healthy, mais c'est nul. Je regrette le bon vieux temps.

• Liste des aliments à éviter: Gluten, Laitages, Aliments riches en goitrogènes, Soja, Aliments riches en iode, Produits ultra-transformés, Aliments riches en sucre, Mauvais gras, Aliments contaminés par des pesticides.

• Difficultés rencontrées : Adaptation difficile, coût des aliments bio, manque de plaisirs culinaires.

Quel poisson est pauvre en iode ?

Bon, le poisson pauvre en iode ? C'est quoi, déjà ? J'étais sûr de l'avoir lu quelque part…

• Saumon : 245 µg/g (quand même !)
• Morue : 143 µg/g (déjà plus raisonnable)
• Langoustine (crustacé) : 130 µg/g
• Huître (mollusque) : 57 µg/g

Donc, si je comprends bien... L'huître a l'air d'être l'option la moins iodée parmi ces quatre-là. C'est pas un poisson à proprement parler, mais bon...

Pourquoi on veut éviter l'iode, au fait ? J'ai une amie, Sophie, qui a des problèmes de thyroïde, c'est peut-être pour ça ? Faudrait que je lui demande... Ah, et je me rappelle que ma grand-mère, elle, elle adore les huîtres ! Bizarre, non ?

Faut que je vérifie ça, quand même. La morue est un bon candidat. Est-ce qu'il y a d'autres poissons encore moins iodés ? Tiens, je vais regarder sur internet. Peut-être le thon ? J'en mangeais souvent quand j'étais petit.

En plus:

• L'iode est crucial pour la thyroïde, mais un excès peut poser problème.
• Les algues sont une bombe d'iode.
• La quantité d'iode dans les poissons peut varier selon leur lieu de pêche.
• Les crustacés et les mollusques sont des alternatives.
• L'eau salée augmente la teneur en iode.

Quel petit déjeuner pour lhypothyroïdie ?

Bon, l'hypothyroïdie... C'est quoi le truc pour le matin ? ????

• Céréales complètes, ok... Mais lesquelles ? Genre, les trucs hyper sucrés, c'est pas top, non ? Plutôt des flocons d'avoine, peut-être ? Avec quoi d'ailleurs ?
• Du lait. Lait de vache ? Végétal ? Perso, j'ai plus de lait de soja à la maison. Est-ce que ça compte ? Le lait de vache est-il mauvais pour l'hypothyroïdie ?
• Un fruit de saison. Facile, en été c'est les pêches ! Mais en hiver, c'est la galère... Des pommes ? Des oranges ? Y a-t-il des fruits à éviter absolument ?

Et puis, est-ce que ça suffit vraiment ? J'ai toujours faim après ça, moi ! ????

• Compléments : Oeufs ? Noix du Brésil (paraît que c'est bon pour le sélénium) ?
• Boissons : Thé vert ? (attention à l'iode, non ?)

En fait, c'est quoi le rapport exact entre ce que je mange et ma thyroïde, au juste ? C'est ça la vraie question. Faut que je demande à mon médecin...

Infos à la fin (en vrac) :

• Le sélénium, c'est important pour la conversion de la T4 en T3 (les hormones thyroïdiennes, quoi).
• Certains aliments sont goitrogènes (choux, soja cru...), à consommer avec modération si on a des soucis de thyroïde. Mais cuits, ça va mieux.
• Le gluten... c'est un débat sans fin ! Certaines personnes disent que ça peut interférer avec l'absorption des médicaments pour la thyroïde. Moi, j'essaie d'en limiter, sans trop me prendre la tête.

Ah, et je me souviens d'un truc : le stress, c'est l'ennemi ! Donc, un petit déjeuner tranquille, c'est déjà un bon début. ????

Quels sont les légumes bons pour la thyroïde ?

Ah, la thyroïde, cette petite diva qui fait son show hormonal ! Quels légumes lui faire applaudir ?

• Brocoli : Petit arbre vert qui cache bien son jeu. Il régale nos papilles et, paraît-il, notre thyroïde. Mais attention, comme dirait ma tante Josiane, "tout est poison, rien n'est poison, c'est la dose qui compte !"

• Chou-fleur : Le cousin du brocoli, un peu plus timide, mais tout aussi bénéfique. On dirait un cerveau, ce qui est plutôt ironique quand on parle d'hormones.

• Chou : Sous toutes ses formes ! Frisé, rouge, chinois... Une véritable farandole pour les papilles et, selon les experts, un coup de pouce pour cette fameuse thyroïde. Après, si vous aimez pas le chou, n'en déplaise à la science, pas de panique.

Est-ce que ces légumes ont le pouvoir magique de soigner tous les maux ? Absolument pas. Mais une alimentation variée, c'est toujours mieux que de ne manger que des chips. Et puis, si ça peut aider cette petite thyroïde à chanter juste, pourquoi pas ?