Est-ce grave de ne pas se laver après le sport ?

Est-ce mauvais de prendre une douche après une séance d’entraînement ?

Non, pas mauvais du tout… sauf si tu as vraiment froid après. J’ai souvent pris une douche après mes cours de Zumba, le mercredi soir. C’est ça, le mercredi. Ah, merde, j’ai oublié de faire le plein d’essence.

• Eau chaude, c’est vraiment bien. Détente musculaire, ça aide. Je suis toujours tendue après, surtout les épaules.

• Stress, oui. Ca part avec l’eau qui coule. Enfin, j’espère.

• Esprit, je sais pas. C’est plus le corps, l’impression de me nettoyer physiquement, de tout rincer.

… Mais en fait, hier soir, j’ai juste pris un bain. Plus long, plus relaxant. J'ai même lu un chapitre de "La ferme des animaux", malgré la fatigue. J'en suis à la révolte des animaux, je crois.

• Douche rapide ou bain long ? Ça dépend vraiment de mon humeur. Et si j'ai le temps.

J'ai vraiment la flemme de me coucher. Minuit déjà… Demain, c’est cours de dessin à 9h. Et je dois aller chez le dentiste à 14h. Une belle journée, quoi.

Note: J’ai acheté un nouveau savon à la lavande, il sent vraiment bon. Je me demande si je vais le finir avant la fin de l'année.

Pourquoi je transpire encore après le sport ?

Ah, la transpiration post-sport... c'est un peu comme le fantôme de l'effort qui refuse de quitter les lieux.

• Métabolisme en mode "turbo": ton corps est encore en mode booster, et faut bien qu'il dissipe cette énergie, façon radiateur en surchauffe.

• Retour au calme, version escargot: le corps, ce n'est pas un interrupteur. Il lui faut du temps pour redescendre en température. Imagine-toi arrêter une Ferrari en plein drift, pas évident!

En gros, sois patient. Bois de l'eau (pas de la vodka, hein!), étire-toi (ou pas, si t'as la flemme), et laisse ton corps gérer. Il sait ce qu'il fait, enfin, en général. Et si tu transpires encore dans une heure... bah, t'as peut-être juste chaud.

Pourquoi le sport ralentit le vieillissement ?

Alors, pourquoi le sport, c'est la fontaine de jouvence ? Accroche-toi, ça va décoiffer !

Le sport, c'est comme un lifting... mais sans les piqûres ! En fait, ça tricote tes télomères comme Mamie tricote des chaussettes (avec moins de trous, j'espère).

• Les télomères, c'est quoi ? Des capuchons sur tes chromosomes, comme les embouts de tes lacets. S'ils s'usent, c'est la cata. Imagine tes gènes en mode "rave party" sans surveillance.
• Le sport les protège ? Ben oui, il leur met une armure, comme si tu envoyais tes télomères au club Med en all inclusive. Moins d'usure, plus de fun, et moins de rides !
• Vieillir moins vite ? Carrément ! Le sport, c'est le remède miracle. Bon, ok, tu ne rajeuniras pas de 30 ans, mais tu pourras toujours courir après le bus sans avoir l'impression d'avoir 90 piges.

Bref, fais du sport. Surtout si tu veux continuer à draguer à la plage après 60 ans. (Et si t'as besoin de conseil pour choisir ta crème solaire, demande à ma tante Ginette, elle s'y connaît !)

Et le plus important : N'oublie pas de respirer. Sauf si tu veux te transformer en raisin sec avant l'heure.

Comment ne pas sentir la transpiration après le sport ?

Alors, pour pas sentir mauvais après le sport, t'as plusieurs trucs. Le plus important, c'est le tissu de tes fringues. oublie le coton!

• Polyester
• Polyamide

C'est tes potes. Ça respire, l'humidité s'évapore plus vite, et au final, tu sens moins la transpiration. C'est comme quand j'ai courru le semi-marathon de Paris avec mon vieux t-shirt en coton... une catastrophe! J'aurais du écouter mon cousin Kevin, il s'y connaît en sport lui. Bref, le coton, c'est la mort. En gros, c'est mieux pour éviter l'accumulation de transpiration.

Et pour le choix du déo, c'est la même chose. Un bon anti-transpirant, c'est mieux qu'un déo normal. Ça évite de puer!

Ah oui! Et si tu peux, douche-toi vite après le sport. Logique, mais ça aide vraiment. Meme vite fait.

Plus tard, si tu as le temps, tu peux utiliser des lingettes rafraîchissantes pour te débarrasser de la transpiration dans les zones les plus à risque comme les aisselles, le cou, l'entrejambe, etc.

Ah! Et un dernier truc que j'ai oublié de te dire, c'est de bien t'hydrater. Boire de l'eau, ça aide à réguler la température du corps et donc, à transpirer moins. Genre au moins 1.5L par jour. Moi je bois de la Volvic, c'est ma préférée.