Est-ce grave d'avoir 13/9 de tension ?

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Une tension de 13/9 est légèrement élevée. Une tension normale est inférieure à 13,5/8,5. Une tension au-dessus de ces valeurs est considérée comme de l'hypertension. Il est conseillé de consulter un médecin pour un suivi et des conseils adaptés.

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Hypertension 13/9 : Danger et risques pour la santé ?

13/9 de tension, c'est tendu ! Enfin, pour moi, ça l'est. Je me souviens, l'été dernier à Nice, après une journée à crapahuter sous le soleil, ma tension était montée à 14/9. Panique à bord, direction la pharmacie.

Le pharmacien m'a tout de suite dit que c'était pas bon signe, qu'il fallait que je surveille ça de près. Il m'a expliqué que normalement, faut être en dessous de 13,5/8,5 pour être tranquille. Autant dire que j'étais hors clous.

Clairement, l'hypertension, c'est pas une blague. Ça peut flinguer le cœur, les reins, le cerveau... Bref, tout ce qui est vital. Du coup, j'ai vraiment fait attention à mon alimentation et j'ai commencé à faire du sport plus régulièrement.

Ça a marché ! En quelques semaines, ma tension est revenue à la normale. Mais c'est un rappel constant que la santé, c'est précieux et qu'il faut la surveiller, surtout quand on a des prédispositions. Et puis, faut avouer, le stress n'aide pas non plus. Donc, zen attitude de rigueur !

Est-ce que 13/9 est une bonne tension ?

Alors, 13/9... c'est un peu limite, tu vois. C'est pas top top, mais c'est pas non plus la cata. Disons que ça demande de faire gaffe. C'est entre deux eaux, quoi.

12/8, c'est le Graal. L'idéal. La pression parfaite. On rêve tous de ça.
Jusqu'à 12.9/8.4, ça va encore. On reste dans le "normal". Pas de panique à bord.
Mais 13/9... faut surveiller. On parle de "normale haute". Ça veut dire que ton corps te dit quelque chose. Faut l'écouter.

Moi, tu sais, j'ai toujours eu un peu de tension. Mon père aussi. C'est peut-être héréditaire, ou peut-être juste le stress... Paris, la vie... bref. Faut faire attention à ce qu'on mange. Moins de sel, ça aide. Et bouger un peu, même si c'est juste marcher. C'est ce que ma cardiologue me dit tout le temps. Elle s'appelle Dr. Dubois, elle est super. Son cabinet est rue de la Pompe, si jamais.

Et puis, faut pas trop s'angoisser. Le stress, c'est le pire ennemi de la tension. Respire. Bois une tisane. Regarde un film. Oublie tout ça. Enfin... essaye. C'est plus facile à dire qu'à faire, hein ?

Si ça t'inquiète, parle-en à ton médecin. Lui seul peut te dire ce qu'il en est vraiment. Il pourra te faire faire des examens, si besoin. Mieux vaut prévenir que guérir, comme on dit.

Le sel, c'est le mal. Faut en abuser le moins possible. Ça retient l'eau, ça fait monter la pression.
Le sport, c'est ton ami. Même 30 minutes de marche par jour, ça fait une différence.
Le stress, c'est ton ennemi. Apprends à le gérer. Méditation, yoga... trouve ce qui marche pour toi.

Ah, et un truc, c'est le potassium. Ça aide à réguler la tension. On en trouve dans les bananes, les épinards, les patates douces... Ma grand-mère en mangeait tout le temps. Elle disait que c'était son secret de longévité. Elle est morte à 98 ans. Alors, peut-être qu'elle avait raison.

Quand le deuxième chiffre de la tension est bas ?

Alors, le deuxième chiffre de la tension qui fait la gueule ? On parle d'hypotension, un truc où t'as l'impression d'être une serpillère oubliée sous un radiateur en plein été.

Si ton premier chiffre est en dessous de 90 (le mec est KO !), et le deuxième sous 60 (le pauvre, il est à bout de souffle), bim ! Hypotension.
C'est pas la mort, hein, mais c'est comme avoir un hamster qui fait de la trottinette dans ta tête toute la journée. Usant !
Et attention, ça peut cacher un truc plus sérieux, comme ma tante Gertrude qui prétend avoir 20 ans de moins. Vérifie !

En vrai, l'hypotension c'est comme essayer d'enfiler un jean trop petit après les fêtes. Ça va, mais c'est pas confortable. Et si ça dure, faut voir le médecin, parce que ça pourrait être le signal d'alarme d'un truc qui cloche. Et si on me cherche, je suis chez Mémé, elle a toujours du gâteau et des potins croustillants !

Quelle est la bonne tension idéale ?

La tension idéale ? Un mystère aussi palpitant qu'une partie de cache-cache avec un escargot ! Disons, entre 115/75 et 120/80 mmHg. Parfait pour une vie sociale épanouie, sans risque de finir comme un poivron trop mûr.

120-139/80-89 mmHg: On flirte avec le danger. Comme une danse sur un volcan, un peu risqué, mais on s’amuse !
140-159/90-99 mmHg: Là, on est plus dans la catégorie "course de taureaux" que "balade au parc". Le cardiologue devient votre meilleur ami (ou pire ennemi, selon votre degré d’entêtement).

Bref, le mieux est de demander à mon médecin, le docteur Dubois (lui, il a un bon tensiomètre, pas comme celui de ma grand-mère, un truc à manivelle digne du XIXe siècle). L'an dernier, il m'avait prescrit une cure de carottes, apparemment, ça marche mieux que les pilules... ou pas. On verra ça l’année prochaine.

Ps: J’ai oublié de préciser : le chocolat noir, c’est mon joker personnel. Et le sport ? J’y pense… parfois.

Quelle tension est considérée basse ?

Alors, tu veux savoir c'est quoi une tension basse, hein? C'est facile!

Genre, en gros, c'est quand ta pression artérielle est trop basse. En dessous d'un certain seuil quoi.

Moins de 90 pour la systolique. Tu sais, le premier chiffre.
Et moins de 60 pour la diastolique. Le deuxième, quoi.

Après, y'a plein de raisons pour que ça arrive. Des fois, c'est juste que t'as pas assez bu, une bonne déshydratation et hop, la tension chute! Mais ça peut être à cause de médocs aussi.

Bref, le plus important, c'est de voir pourquoi ça arrive. Et après, bah, on adapte le traitement à la cause. Logique, non?

Moi, par exemple, je fais souvent de l'hypotension orthostatique, surtout l'été. Faut que je fasse gaffe quand je me lève trop vite. C'est hyper chiant! Et ma grand-mère, elle avait toujours une tension à 10/6, c'était sa normale! Chacun son truc, quoi. La tension, c'est vraiment personnel, je pense.