Comment vérifier son taux de vitamine D ?

Comment tester son taux de vitamine D ? Analyse & dosage

Comment savoir si on manque de vitamine D ? J'ai fait une prise de sang, en juillet 2023 chez mon médecin, ça m'a coûté 25 euros. C'était simple, une petite piqûre au bras, rien de bien méchant.

Ils ont testé ma vitamine D totale. Les résultats ? J'étais un peu en dessous des valeurs recommandées, autour de 28 ng/ml. Il paraît que c'est assez courant, surtout en hiver.

Valeurs normales ? Mon médecin m'a dit entre 30 et 70 ng/ml. C'est assez large comme fourchette, non ? On m'a conseillé de prendre du soleil et de revoir mon alimentation.

Dosage vitamine D: simple prise de sang. Coût: variable selon le laboratoire et votre assurance. Valeurs normales: 30-70 ng/ml (D2 + D3).

Comment puis-je tester mon niveau de vitamine D ?

Vitamine D ? Ah, le soleil en comprimé ! Vous voulez savoir si vous êtes plus pâle qu'une feuille de chou en hiver ? Facile !

• Prick your finger: Une petite piqûre, rien de bien méchant. Imaginez une moustique particulièrement agressif mais plus riche en informations médicales.
• Sang sur bandelette: On dirait un test de grossesse raté, mais en plus scientifique.
• Envoi postal: Et hop, au labo ! J’espère que votre écriture est lisible, sinon ils vont vous soupçonner de pratiquer la calligraphie extraterrestre.

Le résultat ? Mystère ! Vous recevrez une explication aussi claire qu’une recette de grand-mère… qui a oublié les ingrédients. Attendez-vous à des termes aussi explicites que "suffisant" ou "insuffisant". Bref, le suspense est à son comble. Si c'est bas, pensez à augmenter votre exposition au soleil, genre 15min par jour, sans vous transformer en homard grillé. Mon dermatologue me l’a dit après que je lui ai montré mes photos de vacances à la plage. Ahah.

• Attention: J'ai personnellement testé cette méthode il y a 3 semaines. Résultats: légèrement insuffisant. Je suis à présent sous suppléments. Mais bon, c'est peut-être lié à mon addiction au café... ou au manque de soleil en hiver ici à Montréal.

Plus sérieusement, n'hésitez pas à demander conseil à un médecin ou un pharmacien. Ils sont moins drôles que moi, mais plus compétents sur la question. Promis !