Comment se remettre d'une hypoglycémie ?

Comment se remettre d’une hypoglycémie ?

L’hypoglycémie, ou “taux de sucre dans le sang trop bas”, peut survenir soudainement et nécessiter une intervention rapide. Comprendre les premiers gestes à poser est crucial pour éviter des complications potentielles.

Prise en charge immédiate : la règle des 15-15

La clé pour se remettre d’une hypoglycémie est d’agir rapidement et de rétablir le taux de glucose sanguin. La méthode conseillée est la “règle des 15-15”. Elle consiste à consommer 15 grammes de glucides rapides, puis à réévaluer la glycémie 15 minutes plus tard.

Quels glucides rapides consommer ?

Voici quelques exemples de sources de glucides rapides, fournissant chacun environ 15 grammes de glucides :

• 4 morceaux de sucre (de table): Une option simple et rapide.
• 2 cuillères à café de miel ou de sirop d’érable: Ces produits sont concentrés en sucres et doivent être utilisés avec précaution.
• 2 cuillères à soupe de sirop diluées dans un peu d’eau: Le sirop dilué évite une absorption trop rapide du sucre.
• Un verre de jus de fruit (150ml): Le jus de fruit doit être consommé en petite quantité, car il peut contenir des sucres rapides et des quantités variables de vitamines.
• 150ml de soda sucré: Une boisson rapide et accessible.

Après la première intervention, surveiller attentivement.

Après avoir consommé les glucides rapides, il est impératif de réévaluer sa glycémie après 15 minutes. Si le niveau de sucre n’est toujours pas suffisant, répéter l’opération. Si la baisse de glycémie s’accompagne de symptômes plus sévères (perte de conscience, convulsions, troubles visuels), il faut immédiatement contacter les secours.

Prévention et conseils:

• Rétablir une alimentation équilibrée: L’équilibre alimentaire est essentiel pour la gestion du diabète et la prévention des hypoglycémies.
• Suivi médical régulier: Un suivi médical régulier est capital pour les personnes atteintes de diabète.
• Adaptation des traitements: En cas de traitement médicamenteux, discuter avec son médecin des ajustements nécessaires pour éviter les épisodes d’hypoglycémie.
• Apprendre à reconnaître les signes précoces: Apprendre à identifier les symptômes d’une hypoglycémie précoce (sueurs, tremblements, palpitations, sensation de faim, etc.) est crucial pour intervenir rapidement.

Important: Ce guide fournit des informations générales. En cas d’hypoglycémie, il est primordial de consulter un professionnel de santé, notamment en cas de diabète ou d’autres problèmes de santé sous-jacents. Ce guide ne saurait remplacer un avis médical.