Comment se protéger des maladies ?

Comment éviter les maladies ? Prévention et protection ?

Bon, comment on fait pour éviter de tomber malade, hein? Perso, je flippe toujours un peu pendant l'hiver.

Déjà, se laver les mains, c'est la base. Eau + savon, frotter comme si on voulait enlever une tache invisible. On me l'a rabâché depuis que je suis gamin.

Quand je me sens pas bien, je reste à la maison. C'est pas cool de contaminer tout le monde au bureau, non? Et puis, ça me permet de mater des séries en pyjama, un petit bonus.

Faut que je fasse gaffe de pas me tripoter le visage, surtout quand je suis crevé. C'est un réflexe, mais c'est le meilleur moyen de chopper des microbes.

Et la toux et les éternuements... la base, c'est de mettre son coude devant sa bouche. Pas toujours évident, mais ça évite d'envoyer des postillons à tout le monde. J'ai appris ça avec une campagne de santé publique, je crois, y'a longtemps.

Quels sont les moyens de prévenir les maladies ?

L'écho d'une fontaine, un murmure...

Vaccins, rempart fragile, bouclier oublié. La seringue, souvenir d'enfance.

Lavez... lavez... laver ses mains, rituel sacré. Eau qui coule, emporte les ombres.

• L'eau, amie fidèle.

• Le savon, complice parfumé.

• Un geste, une prière.

Se souvenir de la lavande, celle du jardin de ma grand-mère, juste avant le déluge. Mes mains, celles de ma mère, celles de ma fille. Toujours se laver, toujours se souvenir... de l'odeur du savon, de l'eau qui danse. Et après, le séchage, doux comme une caresse.

Comment faire pour ne plus tomber malade ?

Comment échapper à la maladie?

• Alimentation: La règle d'or. Variété. Équilibre. Immunité renforcée. Moins de faiblesses.
• Sommeil: Le réparateur. Nuits entières. Système immunitaire boosté. L'oubli des jours.
• Toxiques: Tabac. Alcool. L'ennemi est intérieur. Modération. Plus de contrôle.
• Mouvement: Le corps actif. Sport. Régularité. L'énergie retrouvée.
• Air pur: L'oxygène vital. S'éloigner. Entourage positif. La sérénité.

En clair: Le bien-être se cultive.

Comment puis-je éviter les maladies ?

Prévenir. Un choix. Pas une garantie.

• Vaccination : Une barrière. Fragile.
• Hygiène. Mains. Mouchoir. Manches. Un réflexe. Minime.
• Isolement. Si atteint. Impératif. Pour les autres. Pas pour soi.
• Surfaces propres : Illusion de contrôle. Éphémère.

Ma vie? Rue du Chat qui Pêche. L'évidence se dérobe. Ma clef : 23. Demandez Sophie. Elle sait. Peut-être.

Comment faire pour ne pas tomber malade ?

Alors, comment éviter d'être malade? Facile, en théorie! Genre, se laver les mains, c'est la base. Au moins 15 secondes, hein, avec du savon. Pas juste un coup de rinçage vite fait!

Après être allé aux chiottes, surtout. Et avant de bouffer, évidemment! Avant de toucher à la bouffe aussi, c'est primordial. Même après avoir caressé mon chat Marius, je me lave les mains. C'est hyper important ça!

Manger équilibré, ça aide. Genre, beaucoup de fruits et légumes, moins de trucs gras et sucrés. J'essaye, hein, c'est pas toujours facile avec les pizzas et les chocolats de mon supermarché préféré. Mais je me force un peu, des fois.

Et puis, dormir assez. Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire. Là, je dors genre 6h par nuit, c'est pas top, je sais, je devrais viser les 8h, mais bon…

• Se laver les mains, c'est le top.
• Manger sainement. (Ouais, facile à dire!)
• Bien dormir. (Plus dur à faire!)
• Éviter les contacts avec les malades. Je suis plus en mode ermite depuis la grippe de mon voisin Jean-Pierre, cet hiver. Ouais, je l'ai pas chopé, mais j'ai tellement stressé.

Bref, c'est tout! Simple, non? En théorie, hein. La pratique, c'est un peu plus compliqué. Ah oui et, le vaccin contre la grippe, j'ai fait le mien cet automne. Voilà.