Comment savoir si quelqu'un va mal ?

Comment reconnaître les signes de détresse psychologique

Repérer les signes de détresse psychologique chez les autres peut être crucial pour leur bien-être. Voici quelques indicateurs courants auxquels il faut prêter attention :

Modifications comportementales

• Tristesse persistante ou intense
• Sentiment de vide ou de désespoir
• Perte d’intérêt pour les activités autrefois agréables
• Irritabilité ou agitation accrue
• Retrait social ou isolement

Troubles de l’humeur

• Dévalorisation de soi ou sentiment d’infériorité
• Pensées pessimistes ou négatives
• Culpabilité excessive ou honte
• Idées suicidaires ou d’automutilation

Symptômes physiques

• Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
• Changements d’appétit ou de poids
• Fatigue ou manque d’énergie
• Douleurs physiques sans cause médicale apparente

Troubles de la pensée

• Difficultés de concentration ou de mémoire
• Pensées confuses ou désorganisées
• Hallucinations ou délires

Abus de substances

• Consommation excessive d’alcool ou de drogues
• Dépendance ou tolérance aux substances

Facteurs de risque

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de détresse psychologique, notamment :

• Antécédents de traumatismes ou d’abus
• Problèmes de santé mentale préexistants
• Situations de stress ou de perte importantes
• Facteurs génétiques ou biologiques

Importance de chercher de l’aide

Il est essentiel de prendre au sérieux les signes de détresse psychologique et de chercher de l’aide professionnelle. Les professionnels de santé mentale peuvent fournir un soutien, un traitement et des stratégies d’adaptation pour aider les personnes en difficulté. Ne pas ignorer les signes de détresse peut prévenir de graves conséquences pour la santé, y compris le suicide ou l’automutilation.

Comment aider quelqu’un qui va mal

• Soyez attentif et écoutez sans jugement
• Encouragez la personne à parler de ses difficultés
• Validez ses sentiments et reconnaissez ses difficultés
• Suggérez de demander de l’aide professionnelle
• Restez connecté avec la personne et offrez votre soutien
• Respectez ses limites et son besoin d’espace
• Ne forcez pas la personne à parler si elle n’est pas prête

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. De nombreuses ressources sont disponibles pour soutenir les personnes en difficulté. Cherchez de l’aide pour vous-même ou pour quelqu’un que vous connaissez si vous pensez qu’il va mal.