Comment savoir si on va faire une crise cardiaque ?

Comment être sûr de ne pas faire une crise cardiaque ?

Comment éviter une crise cardiaque? Facile, comme de voler un morceau de sucre à un bébé... enfin presque.

• Bouffe healthy: Oubliez les kebabs de 3h du mat', on parle salade, fruits, légumes. Imaginez votre cœur comme une Ferrari : vous lui mettez du carburant pourri, elle crache.
• Sport, mon pote: Pas besoin de marathon, une petite marche quotidienne suffit. Mon voisin, lui, il fait du jardinage... il a 80 piges et une santé de fer !
• Cigarettes? Nan! Vous fumez? Arrêtez. C'est comme boire du poison glacé. Sérieux, c'est mauvais.
• Stress? Ouais, bof. Méditez, faites du yoga, ou criez dans un coussin. J'ai essayé la méthode "crier sur mon ex", moins efficace.
• Poids équilibré: Regardez-vous dans le miroir. Si vous ressemblez à un bonhomme Michelin, il est temps d'agir. En juin, j'avais perdu 5kg, puis j'ai mangé 10kg de gâteaux... bon, on recommence.

Point bonus: Allez voir un médecin. Sérieux, c'est le plus simple. J'ai un ami, il a attendu trop longtemps… il a maintenant un super vélo de course... en or massif ! (enfin, il en a besoin dans son autre vie, apparemment).

Bref, soignez-vous. Votre cœur vous remerciera… ou il ne le fera pas. À vous de voir.

Comment se protéger dune crise cardiaque ?

Crise cardiaque ? Pfffft, comme si c'était facile à éviter! On dirait que je suis devenu un expert en survie depuis que mon oncle Albert a failli rendre l'âme à cause d'un sandwich au jambon trop gras.

• Manger sain, genre salade, pas des montagnes de frites. C'est la base, hein ! Mais bon, un petit carré de chocolat noir de temps en temps, ça ne fait pas de mal, faut pas devenir un moine bouddhiste non plus.

• Bouger son popotin. Oubliez le canapé et Netflix ! Marchez, courez, dansez... Même la Zumba, si vous êtes du genre à vous déhancher comme une pie ivresse.

• Fumer ? Grave erreur ! Mon voisin, Jean-Claude, ressemble à un raisin sec depuis qu'il a arrêté, mais il est encore vivant, alors...

• Stress ? Respirez, idiot ! Méditation, yoga, compter les moutons... ou hurler dans un coussin, j'ai pas de jugement.

• Poids ? Pas besoin d'être un mannequin ! Mais bon, faut pas non plus ressembler à une baleine échouée. Un peu de sport et hop, le tour est joué!

Facteurs de risques ? C'est le bordel ! Le cholestérol, l'hypertension... Bref, consultez votre médecin, pas moi, je suis juste un pro de la survie grâce à mon oncle.

En gros, faut vivre sainement, mais pas trop non plus, sinon c'est la crise de nerfs assurée ! Et si vous avez une douleur dans la poitrine, filez aux urgences! J'ai vu un reportage sur ça, c'était terrifiant.

Comment se sauver soi-même dune crise cardiaque ?

Crises cardiaques. Ça arrive. Vite.

• Pressions fortes. Cinq, six centimètres. Profond.
• Rythme régulier. Cent par minute. Comptez. Trente.
• Remontez les mains. Circulation. Essentiel.

Mon voisin, septembre dernier. Même chose. Ambulance. Trop tard.

Le sang. La vie. Le temps. Trois éléments. Inséparables.

• Action rapide. Primordial. Chaque seconde compte.
• Appeler les secours. Ne tardez pas. Numéro d'urgence. 112.

J'ai vu. Je sais. Brutal. La réalité. Sans fioritures.

La douleur. Intense. Insupportable. Souvenir précis. Ma tante. Hôpital.

Prévention? Style de vie. Sport. Alimentation. Bof. Génétique aussi. On est pas des dieux.

• Formation aux premiers secours. Indispensable. Savoir réagir. Plus qu'une question de technique, une question de sang-froid.

L’automne dernier, un ami. Décès. Soudain. Trente-huit ans.