Comment savoir si je fais de la tension nerveuse ?

Quelle est la différence entre la tension artérielle et la tension nerveuse ?

Ahah, la tension… C’est fou ça. J’étais chez ma mère, à Saint-Étienne, vers juin, il faisait une chaleur de dingue, genre 35 degrés facile, j'étais déjà pas au top. J’avais passé une nuit pourrie, des cauchemars avec mon ex, et le lendemain, boum, rendez-vous chez le docteur. Pression artérielle, 16/10, c’était affreux. J'étais limite en panique.

Mon médecin, un type plutôt zen, m’a dit que c'était probablement le stress. Stress, oui, c'est sûr. Déjà, la route pour aller chez elle, c'est un enfer. Et là, ajouté à ça, la tension… j'ai senti mon cœur battre à fond les ballons. J'avais la gorge serrée, les mains moites.

Tension artérielle, c’est physique, mesurée, facile. Tension nerveuse, c'est… un truc plus flou, plus diffus. C’est l'angoisse, la peur, le sentiment de ne pas pouvoir gérer tout ce qui arrive. Le médecin m'a filé des trucs pour gérer ça. Sport, sommeil, et moins de café. Faut dire que j’en prends un litre par jour, minimum !

Après, est-ce qu’une influence l’autre ? Difficile à dire, hein ? J’ai l’impression qu’un mauvais coup de stress peut faire grimper ma tension. Mais ce n’est pas une loi, non plus.

• Saint-Étienne, juin 2024 : contexte de la crise
• 16/10: pression artérielle mesurée
• Stress: facteur déclenchant probable, pour moi en tout cas
• Symptômes physiques: cœur qui battait vite, gorge serrée, mains moites.
• Traitement: conseils du médecin pour gérer le stress. (plus de sport, plus de sommeil, moins de café)

J’ai vu une psychologue aussi, à côté, pour parler de tout ça, c’est pas mal. Mais bon, c'est dur de tout démêler. Peut-être que je suis juste une grande stressée… ou peut-être que j'ai un soucis plus profond.

Bref, c'est un mélange explosif ! Pas facile à gérer. Mais bon, on verra bien...

Comment mesurer la tension nerveuse ?

Mesurer le stress ? Pff, comme mesurer le niveau de caféine dans le sang d'un chômeur la veille de Noël ! Un vrai casse-tête !

La PSS, c'est le truc. Inventée en 1983, par un type (Sheldon Cohen, je crois), cette échelle est aussi fiable qu'une promesse de politicien. Genre, elle te pose des questions, et pouf ! Niveau de stress révélé. Magique, non ?

Sauf que… ça dépend de ton humeur du jour, de si t'as pris ton café, si ton chat a vomi sur le tapis... bref, c’est aussi précis qu'une boule de cristal dans un jacuzzi.

• Points importants : On te demande si ta vie est un joyeux bordel incontrôlable.
• Autres points importants : On te demande si tu te sens comme un hamster dans une roue, à courir sans jamais arriver nulle part.
• Points encore plus importants (parce que je suis comme ça): Si oui, tu stresses. Si non, tu stresses quand même, probablement parce que tu mens.

Mais bon, au moins, ça te donne un chiffre. Un chiffre aussi pertinent que le nombre de grains de sable sur une plage… surtout si tu es comme moi et que tu passes la journée à te demander si j'ai bien verrouillé ma porte après mon troisième café.

Mon niveau de stress personnel aujourd’hui? Disons qu'il est aussi élevé que ma pile de linge sale (et oui, elle est MONUMENTALE !). En fait, elle pourrait servir de barrière anti-intrusion, si on exclut l'aspect potentiellement infectieux. Ouais, voilà.

Est-ce que la tension nerveuse est dangereuse?

Ouais, la tension, c’est vraiment pas cool. J’ai failli y passer, cet été. Juillet, plein cagnard à Montpellier, 35 degrés facile. J’étais chez ma grand-mère, elle habite près du marché, ça grouille de monde, l’odeur des olives… Bref, pression au boulot, déjà pas terrible, et là, boom.

Crises de panique, soudaines, violentes. J’avais le cœur qui battait à fond, comme un tambour de guerre. Je suffoquais, impression d’étouffer, vraiment flippant. J’ai passé des nuits entières à pleurer, sans comprendre ce qui m’arrivait.

Le médecin, il m'a filé des trucs pour le stress, mais bon, ça aide pas des masses. J'ai dû prendre des vacances, c'était en août. Je me suis enfuie à la mer, sud de la France, petit coin tranquille, au moins là, j'ai pu respirer.

• Soleil
• Mer
• Silence

Mais la tension, elle revient toujours. C’est un truc sournois. Là, j'essaie de méditer, je sais pas si ça marche, on verra.

Stress chronique = pas bon du tout.

• Problèmes cardiaques
• Digestifs
• Déprime ça craint.

Enfin bref, oui, c’est dangereux. Très dangereux. J'en suis la preuve vivante. Plus de vacances, plus de repos. Je dois trouver une solution avant de devenir folle. Mon psy m'a dit de faire plus de sport... je me suis inscrite au yoga. On verra bien.

Quels organes sont les plus touchés par le stress?

Tu sais, le stress… c'est bizarre. On le sent partout, mais on le localise pas vraiment.

• Le cerveau, c'est sûr. Il surchauffe, ça cogite trop, des nuits blanches… je me suis retrouvé plusieurs fois comme ça cette année.
• Les surrénales, oui. J'ai lu des trucs là-dessus, des hormones… je comprends pas tout, mais c'est lié.
• L'hypophyse… ça me dit quelque chose, un truc minuscule mais important. J'ai eu des maux de tête infernaux en mars, je devrais peut-être aller voir un médecin.

Puis après, il y a le reste… l'estomac. Des brûlures d'estomac, des nuits où je ne peux pas dormir à cause de ça. Je me suis acheté du Gaviscon, ça m’aide un peu. Et le cœur, parfois, il s'emballe. J'ai des palpitations, surtout le soir. Je bois du tilleul, ça calme un peu.

C’est dur à expliquer. Tout est lié, on dirait. Un cercle vicieux…

Cette année, j’ai eu une période particulièrement difficile avec un projet au travail, en plus du décès de ma grand-mère. Le stress, c’était vraiment physique.

J'ai commencé la méditation en avril, ça aide un peu. Mais c’est long, hein? Il faut de la patience. On verra bien.