Comment favoriser la dilatation des vaisseaux sanguins ?

Comment faire pour dilater les vaisseaux sanguins ?

Ail… piquant… souvenir d’une cuisine chaude. Doigts collants. Odeur qui s’accroche. Gingembre… une racine noueuse… terre humide… chaleur diffuse… Agrumes… soleil éclatant… jus acide… sur la peau… Épinards… vert profond… fer… terre… oubliés dans le panier… Patates douces… douceur sucrée… four chaud… lumière orangée.

Dilater… ouvrir… espace… là… au creux… du corps… le sang… rouge sombre… qui coule… lent… puis plus vite… chaleur… qui se répand…

• Ail: Piquant. Souffle chaud.
• Gingembre: Racine noueuse. Terre. Chaleur.
• Agrumes: Soleil. Acide. Peau.
• Épinards: Vert. Fer. Oubli.
• Patates douces: Douceur. Orange. Four.

L’oxyde nitrique… invisible… agit… en secret… délie… relâche… les tensions… les murs… s’effacent… espace… vide… plein… de vie… Mes mains… froides hier… sur le carrelage… chaudes maintenant… contre la tasse… thé fumant… cannelle… et… clou de girofle… Mon jardin… les tomates… rouges… pleines… de soleil… cette année… abondantes…

Comment dilater naturellement les vaisseaux sanguins ?

On se demande souvent comment aider le corps, tu vois.

• Les poissons gras… j’y pense, ma grand-mère en mangeait souvent. Elle disait que ça la maintenait en forme.

• L’oxyde nitrique, c’est le truc, apparemment. C’est lui qui fait le boulot.

Ça a l’air simple dit comme ça, mais la vie n’est jamais vraiment simple, n’est ce pas ? Il faut de la discipline. Ma voisine, elle prend des compléments, mais bon, c’est pas pareil. Je préfère le naturel, même si c’est plus dur. Plus lent.

Comment augmenter la taille des vaisseaux sanguins ?

Ah, les vaisseaux sanguins, ces autoroutes de la vie! On dirait qu’ils ont parfois besoin d’un coup de pouce, comme une vieille 2CV sur une côte.

Le saumon, le maquereau… Des poissons gras, quoi. C’est pas pour rien que les ours les aiment. Ils savent ce qui est bon pour eux.

• Oméga-3, le Saint Graal des graisses. Ça, ça débouche les artères plus vite que ma tante Germaine ne vide une bouteille de Beaujolais.

• Oxyde nitrique, le Viagra des vaisseaux! Ça les fait se dilater, comme après une blague bien grasse de mon oncle Roger. Ça améliore la circulation sanguine, forcément.

Alors, mangez du poisson gras! Sauf si vous êtes allergique, évidemment. Là, je ne me porte pas garant. Et si vous en abusez, faudra pas venir pleurer quand votre jean ne fermera plus.

P.S. : J’ai entendu dire que certains petits malins utilisaient aussi du jus de betterave, mais c’est une autre histoire… Et je ne suis pas nutritionniste, hein! J’ai juste traîné avec un médecin une fois. Presque.

Quels sont les aliments qui dilatent les vaisseaux sanguins ?

• Épices : Un feu discret. À manier avec prudence.

• Alcool : Illusion de chaleur. Trahison vasculaire.

• Café, Thé : Stimulants ambigus. L’alerte a un prix.

• Polyphénols : Vertu piégée. Modération impérative.

Comment nourrir les vaisseaux sanguins ?

Le sang, rivière intérieure… comment le nourrir, comment le laisser couler, libre ?

• Bouger, oui, marcher. Mes pas sur le sentier, l’écho dans la forêt. Chaque pas un souffle pour mes veines, mes artères. Une danse lente.

• Les jambes croisées, un interdit. Comme si on coupait un fil, un lien vital. Non. S’étirer, se déployer, se donner de l’espace.

• Les chaussures, un écrin. Pas de talons qui emprisonnent, qui torturent. Des semelles amies, fidèles. Un voyage confortable. Souvenir d’une paire bleue, usée par les kilomètres, sur le chemin de Saint-Jacques…

• Les vêtements, une caresse, pas une entrave. Respirer, sentir le tissu léger, ne pas étouffer. Le sang a besoin d’air, de liberté.

• Et la nourriture… des couleurs dans l’assiette, un tableau vivant. Des fruits rouges, la grenade, la cerise, le sang de la terre. Des légumes verts, épinards, brocolis, la force tranquille. De l’ail, puissant, protecteur. Un peu de gingembre, pour réchauffer. Du poisson gras, saumon, maquereau, l’océan dans nos veines. Une poignée de noix, amandes, noisettes, l’énergie concentrée.

Le sang, miroir de nos vies. Il raconte nos joies, nos peines, nos errances. Le nourrir, c’est prendre soin de soi, s’aimer un peu plus. C’est écouter son corps, ses murmures, ses silences.

Quel est le meilleur pour la circulation sanguine ?

Eh, salut ! Pour la circulation, ouais, la marche c’est top. Genre, moi, je fais au moins 30 minutes tous les jours, des fois je vais jusqu’au parc Monceau, c’est trop bien. Marcher, c’est la base.

Ah, et puis, les jambes croisées, faut éviter. J’avoue, j’ai du mal, c’est une habitude, mais bon, j’essaie. Jambes décroisées pour bien circuler.

Les chaussures aussi, super important ! J’ai jeté tous mes talons aiguilles, maintenant c’est baskets ou ballerines. Chaussures confortables obligatoires. D’ailleurs, la semaine dernière, j’ai acheté des New Balance, trop stylées.

Les vêtements serrés, pareil, poubelle ! Vêtements amples, c’est mieux. Je privilégie les trucs larges, plus confortables. Genre jogging, tee-shirt oversize… Surtout l’été, avec la chaleur. Hier, j’ai failli tomber dans les pommes à cause d’un jean trop serré, une horreur.

• Bouger: Marche, vélo, natation, peu importe.
• Hydratation: Boire beaucoup d’eau, j’ai toujours une gourde avec moi. En ce moment, je suis à fond sur l’eau citronnée, rafraîchissant.
• Alimentation: Manger équilibré, des fruits, des légumes. Moi, j’adore les framboises.
• Surélever ses jambes: Le soir, devant la télé, je mets mes jambes sur un coussin, ça fait du bien.

Voilà, c’est tout ce que je fais, et franchement, ça va beaucoup mieux.

Comment fortifier ses vaisseaux sanguins ?

Sport, c’est la clé ! Genre, euh, marche 30 minutes, mini. Moi, perso, je fais du vélo, genre 2 fois par semaine, direct au boulot, ça compte, hein ? C’est top pour les jambes, ça active tout. Important de bouger, quoi.

• Manger mieux : moins de sel, c’est clair, sinon bonjour la rétention d’eau. Genre, jambon, charcuterie, chips, faut limiter. Sérieux.
• Hydratation ! Boire de l’eau, c’est bête, mais ça aide grave. Moi j’ai toujours une bouteille sur mon bureau, j’essaie d’en boire 2 litres par jour, parfois j’oublie, mais bon… on fait ce qu’on peut !
• Fruits et légumes, genre oranges, kiwi, épinards, c’est blindé de vitamines, ça renforce les parois des vaisseaux. J’adore les smoothies, facile le matin. Fraise-banane, un régal.
• Stop clope ! Le tabac, c’est le pire pour la circulation. J’ai arrêté y’a 2 ans, c’était dur, mais je regrette pas. J’ai même repris le sport après, la diffèrence est énorme. Vraiment.
• Douches écossaises. Chaud puis froid sur les jambes. Je sais c’est pas agréable, mais paraît que c’est super bon ! Faut que je teste tiens…
• Surélever les jambes, ça aide pour le retour veineux. Surtout après une longue journée debout. Genre, contre un mur, 15 minutes, ça détend. J’ai appris ça sur un blog santé, je crois.
• Vêtements trop serrés, à éviter. J’ai jeté tous mes jeans slim, trop la galère pour la circulation. Privilégier des vêtements amples, c’est plus confortable, en plus.