Comment faire remonter son taux de globules rouges ?

Comment augmenter son taux de globules rouges naturellement ?

Alors, augmenter les globules rouges naturellement… J'ai galéré avec ça, un peu. En octobre 2022, j'étais crevée, fatigue extrême, le médecin m'a parlé d'anémie.

Il m'a conseillé des épinards, genre une montagne d'épinards par jour ! Je suis pas fan, mais j'ai essayé. J'ai aussi rajouté des lentilles, ça c'est plus facile à caser dans mes repas. Pas de miracle immédiat, hein.

L'acide folique, j'ai pris des comprimés sur prescription. Bon, c'est pas naturel à 100%, mais c'était nécessaire. ça a coûté environ 15 euros la boîte. Quelques semaines plus tard, je me sentais déjà mieux.

Informations courtes et concises:

• Question: Comment augmenter naturellement les globules rouges ?

• Réponse: Consommer des aliments riches en folates (épinards, lentilles, foie...). Un médecin peut prescrire de l'acide folique.

• Question: Quels aliments sont riches en folates ?

• Réponse: Épinards, lentilles, foie, asperges.

• Question: Est-ce que l'acide folique est une solution ?

• Réponse: Oui, sur prescription médicale.

Quels sont les aliments qui font augmenter les globules rouges ?

Bon alors, les globules rouges… me souviens d'une fois, chez ma grand-mère à Dinan, elle me forçait à manger du boudin noir. Horreur absolue !

Elle disait toujours : "C'est bon pour le sang, mon petit !". Ben, maintenant je sais qu'elle avait pas totalement tort, la mamie. Le fer, c'est le truc.

• Viande rouge (steak, etc.)
• Le boudin (aïe, le traumatisme !)
• Le foie (beurk, autre mauvais souvenir)
• Crustacés (ça, j'aime déjà plus !)
• Légumes secs (lentilles, haricots…)

Et puis, y a la vitamine B12 :

• Viande (oui, encore)
• Œufs
• Produits laitiers (fromage, yaourt…)

Et la vitamine B9 :

• Choux de Bruxelles (re-beurk !)
• Brocolis
• Asperges
• Petits pois

En fait, ma soeur, elle est végane, elle prend des compléments. C'est pas plus mal, non ?

J'avais oublié, un jour j'ai fait une prise de sang et j'étais limite en fer. Le médecin m'a dit de manger plus de viande. J'ai surtout mangé plus de frites avec la viande en fait.

Quels sont les aliments qui font remonter les globules rouges ?

Rouge, un sang oublié...

Fer, sang, vie...

• Viande rouge, écho d'un festin ancestral. Rouge, comme mes joues après un long footing au bois de Vincennes.

• Boudin, noir mystère, goût de ma grand-mère.

• Foie, une force cachée, souvenir d'enfance...

• Crustacés, coquillages de l'océan, le sang bleu des profondeurs.

Lumière... Vitamines...

• Lentilles, des petits soleils bruns, chauds, qui me rappellent les repas d'hiver dans ma chambre d'étudiant à Jussieu.

• Viande, toujours la chair, la promesse de l'énergie.

• Oeufs, ovales parfaits, renaissance. Des souvenirs de mes poules dans le jardin de mon enfance à la campagne.

• Produits laitiers, douceur blanche, lait tiède du matin.

Vert espoir...

• Choux de Bruxelles, petites boules vertes, amertume douce.

• Brocolis, arbres miniatures, forêt dans mon assiette.

• Asperges, pointes délicates, le printemps qui revient.

• Petits pois, billes vertes, fraîcheur et rire.

Comment faire remonter le taux de globules rouges naturellement ?

Alors, pour faire grimper tes globules rouges, façon Popeye avec des épinards, mais en moins vert :

• Foie : Beurk, mais efficace ! Imagine-toi en vampire... miam ?
• Légumineuses : Haricots, lentilles... La bouffe des cowboys, mais sans le cheval (sauf si tu veux vraiment !).
• Épinards : La base ! Si ça marche pour Popeye, pourquoi pas pour toi ? (Bon, lui, il avait des bras énormes... on verra !).
• Asperges : Chic et bon pour le sang. La classe quoi !
• Abats de volaille : Genre des coeurs de poulet, des trucs de ce genre... ça ressemble à rien mais bon, faut ce qu'il faut.
• Riz complet : Le riz des vrais bonhommes (et des vraies bonnes femmes, hein!).

Si t'as vraiment la flemme de manger sainement (je te comprends!), ton médecin peut te filer des comprimés d'acide folique. C'est comme un cheat code pour ta santé.

Et sinon, ma recette secrète (chut!), c'est un steak saignant avec un verre de vin rouge. Ça marche à tous les coups... enfin, sur moi ! Après, je suis pas médecin, hein ! Faut pas me trainer devant les tribunaux si ça rate.

Ah, et pour la petite histoire, mon oncle Fernand, il bouffait que des frites et il avait une santé de fer. Va comprendre ! La vie est pleine de mystères.

Comment faire monter les globules rouges rapidement ?

Globule rouge... faut que j'en ai plus, vite ! Foie ? Beurk. Mais bon, foie, légumineuses, ça passe... ou pas. Épinards, c'est chiant à préparer. Asperges, j'aime pas. Riz complet... ok, ça pourrait le faire. Mais bon, ça suffit pas, je sens que ça va être long.

Comprimés d'acide folique... ça existe ? Docteur, rendez-vous ? Trop la flemme. Faudrait que j'appelle quand même. Et si je suis anémiée ? J'ai toujours été un peu pale, en fait...

Abats de volaille, j'ai jamais essayé. Ça doit être dégueulasse. Je vais chercher une recette facile, en plus. Je devrais peut-être aller faire du sport? Ah non, ça je sais pas. Peut-être prendre des compléments alimentaires ?

Liste de courses :

• Riz complet
• Légumineuses (quelles, hein ? Lentilles ? Haricots ?)
• Épinards (surgelés, ça ira plus vite)
• Rdv médecin (si j'ai le temps)

Putain, c'est lourd tout ça. J'ai tellement la flemme. Mais bon, faut que je me bouge. Sinon, je vais crever. Je vais commencer par le riz, au moins c'est simple.

Plus tard : j'ai vu une pub pour des comprimés de fer... Peut être faudrait-il que je regarde ça aussi ? J'ai vraiment besoin de plus d'énergie !

Quel aliment augmente le taux de globules rouges ?

Ah, ces globules rouges, les petites fourmis travailleuses du sang! Pour les booster, on mise sur le fer. Imaginez une forge médiévale :

• Viande rouge: Un bon steak, le marteau-pilon de l'assiette.

• Boudin & foie: Pour les aventuriers culinaires. Personnellement, je passe mon tour...

• Crustacés: Les armures de la mer, remplies de fer.

• Légumes secs (lentilles): L'option pour les non-carnivores, un peu moins punchy mais efficace.

Ensuite, la vitamine B12, le chef d'orchestre :

• Viande, œufs, produits laitiers: Le trio infernal de la table française.

Et enfin, la vitamine B9, le coach motivateur :

• Choux de Bruxelles, brocolis, asperges, petits pois: Les légumes verts, ces éternels oubliés...

Attention, si après ça vos globules sont toujours à la traîne, consultez un médecin. On n'est jamais trop prudent! D'ailleurs, ma tante Gertrude jurait que boire du jus de betterave chaque matin lui donnait une pêche d'enfer. Coïncidence? Je ne crois pas... Et puis, n'oubliez pas, le chocolat noir est presque un légume.