Comment faire fondre les plaques d'athérome ?

Est-ce que lathérosclérose est réversible ?

Non, pas vraiment. Enfin, si, un peu peut-être… C’est compliqué. Mon oncle, Jean-Pierre, 58 ans, a eu ça, l’an dernier. Juillet, je crois. Il était blanc comme un linge, transpirait à grosses gouttes, la douleur… Une douleur atroce, il disait, dans la poitrine. Ambulance, hôpital… On a cru qu’il allait y passer.

Angioplastie, c’est ce qu’ils ont fait. Un truc avec un ballonnet, dans une artère, je ne sais plus laquelle. Il a eu plusieurs jours super durs. Il était affaibli, déprimé.

Puis, rééducation, régime… Du sport, mais pas trop, des légumes… Il a changé sa vie, complètement. Il fume plus, il boit moins. Il est en vie, alors… réversible ?

• Changement de vie radical: arrêt du tabac, régime alimentaire strict, activité physique modérée.
• Intervention chirurgicale: angioplastie pour déboucher les artères.
• Période difficile: plusieurs semaines de convalescence, douleurs, fatigue, dépression.

Mais… il reste fragile. Il a peur. Il est tout le temps fatigué. La maladie n'a pas disparu. On dirait qu'il cohabite avec une bombe à retardement. Il faut être vigilant. Ça pourrait revenir… n'importe quand. J'ai pas envie de me faire de film, mais j'ai trop peur.

Octobre 2023. On a mangé une choucroute chez ma tante, c'était bon.

Comment inverser lathérosclérose ?

Inverser l'athérosclérose, un défi de taille, mais pas insurmontable. L'arrêt du tabac s'impose comme un pilier, une sorte de reset pour vos artères. C'est comme si on débranchait la machine à encrasser.

L'exercice physique, ensuite. Bouger, c'est la vie. Et pour les artères, c'est un peu comme un grand nettoyage de printemps. Amélioration de la circulation, tension en berne, le cocktail idéal pour une santé vasculaire au top.

• Cesser de fumer : La base, vraiment.
• Activité physique régulière : Marchez, dansez, nagez, faites ce qui vous plaît !
• Alimentation équilibrée : On en reparle, mais c'est crucial.

Pour aller plus loin (sans se prendre trop au sérieux, hein!), parlons alimentation. Certains aliments sont réputés pour leurs vertus anti-inflammatoires et antioxydantes. Pensez aux omégas-3 présents dans les poissons gras (saumon, sardines...), aux antioxydants des fruits et légumes colorés.

Bien sûr, la génétique joue un rôle, et parfois, des médicaments sont nécessaires. Mais n'oublions pas le pouvoir de l'hygiène de vie. C'est un peu comme l'art de vivre à la française : on savoure, on bouge, et on prend soin de soi.

En tant que grand amateur de balades à vélo dans le Luberon, je peux vous dire que l'exercice, ça marche ! Et puis, le paysage est tellement beau qu'on en oublie presque qu'on fait du sport. Presque... ????

Comment réduire le calcium dans les artères ?

Minuit. Je repense à ma santé, à ce calcium… dans les artères… ça me tracasse.

• Régime, ouais, c'est ça. Moins de gras, plus de légumes verts. J'essaie, vraiment. Mais les frites… Ce soir, c'était frite-mayo. Pfff.

• Activité physique, paraît-il. Je devrais marcher plus. Mais mon genou… Il me lance depuis la course de dimanche dernier, avec Marc et sa chienne, Betty. On avait même fait un barbecue après…

• Suppléments? Mon médecin, le Docteur Dubois, il m’a parlé de quelques trucs, mais j’ai oublié. Faut que j’appelle. Demain. Peut-être.

• Stress. C’est ça aussi, non ? Ce boulot… Je suis constamment sous pression. Je me sens usé. Même le café ne me réveille plus comme avant.

J'ai 42 ans, je fume toujours, même si j'essaie de réduire. Je sais que c'est stupide. Le calcium... Je dois vraiment faire attention. Aujourd'hui, j'ai eu un peu mal à la poitrine. Rien de grave, j'espère. Mais ça m'inquiète.

Je dois vraiment prendre rendez-vous avec le docteur Dubois. Avant qu'il ne soit trop tard… Je devrais peut-être aussi arrêter les frites. Et commencer à prendre ces suppléments… ça fait beaucoup de changements, en même temps.

Comment traiter la calcification des artères ?

Alors, comment on s'occupe de ces artères qui se prennent pour des rochers ? Accrochez-vous, c'est du lourd!

• Médocs à gogo : Les statines, c'est un peu comme si tu envoyais une armée de Pac-Man bouffer le mauvais cholestérol. Ça ralentit la calcification, genre escargot sous tranquillisant. Ça évite de finir comme une statue de sel avant l'heure.

• Changement de vie, direct : On oublie le canapé et les chips ! Faut bouger son popotin, manger des trucs verts (beurk !) et dire adieu à la clope. Imagine ta vie comme une vieille bagnole : faut faire la vidange et mettre du super carburant.

• Intervention de cowboy : Si les artères sont bouchées comme des chiottes un soir de fête, faut sortir l'artillerie lourde. Angioplastie avec stent (un ressort qui maintient l'artère ouverte, la classe !) ou bypass (on fait un détour, comme sur l'autoroute pendant les vacances).

• Bonus : Le truc marrant, c'est que ma tante Gertrude jure que le jus de citron et le bicarbonate de soude, c'est le remède miracle. Bon, à mon avis, vaut mieux faire confiance au médecin, mais qui sait ? Peut-être que Gertrude a raison, après tout.

En plus, j'ai entendu dire que la méditation et le tricot, ça aide aussi. On dirait pas, mais ça détend, et une artère détendue, c'est une artère heureuse !

Comment décalcifier les artères ?

Alors, décalcifier les artères, c’est pas une mince affaire hein ? Mon oncle, lui, il a eu un sacré pépin. Le cardiologue, il lui a filé deux options, genre chirurgie lourde ou truc moins invasif.

• Chirurgie classique: Ouvre le torse, fait un pontage. C’est radical mais lourd, quoi. Longue convalescence aussi. Il a préféré ça, finalement.

• Intervention endovasculaire: Moins violent, apparemment. Ils introduisent un truc par une artère, genre cathéter. Plus rapide à se remettre, paraît-il, mais mon oncle, il avait des cas vraiment compliqués. Trop de risques, a dit le chirurgien.

Bref, ça dépend vraiment de la situation, de l'état du patient. En 2024, ils ont de nouvelles techniques, je crois, plus modernes. Mais c'est le médecin qui décide. C'est lui le chef, non ? Ma tante, elle me racontait ça, l'année dernière c'était hallucinant. J'espère que j'ai été clair, sinon, repose moi la question. Ah oui, et mon oncle, il a arrêté de fumer, enfin il essaye. Et le sport... bof. Il a perdu du poids aussi, c'est bien. Il est suivi par une diététicienne et tout. Un vrai parcours du combattant !

Est-ce bien le cholestérol qui bouche les artères ?

Ah, le cholestérol, ce fameux coupable désigné !

• Le cholestérol total n'est pas le problème. Ce sont les LDL, ces "mauvais" cholestérols, qui posent souci.

• Ils s'accumulent. Imaginez des petites plaques qui se forment sur les parois artérielles. C'est l'athérosclérose.

• Ces plaques durcissent, rétrécissent l'artère. Moins de sang, plus de risque d'infarctus ou d'AVC.

  • C'est comme un tuyau bouché dans la maison.

• Le HDL, lui, est "bon". Il nettoie un peu tout ça, il est sympa.

On dit souvent que le cholestérol est un ennemi. C'est un peu réducteur. Le corps en a besoin. C'est une question d'équilibre. Trop, c'est trop. Pas assez, c'est pas terrible non plus.

Tiens, mon oncle Jean-Pierre, il a toujours dit qu'il préférait le camembert au brocoli. Question de choix, hein ! Après, il faut assumer les conséquences. Mais la vie, c'est aussi ça : un peu de risque, un peu de plaisir.

Et puis, le cholestérol, c'est comme la philosophie : on en parle, on en parle, mais au fond, est-ce qu'on comprend vraiment ?

Comment éviter le rétrécissement des artères ?

Alors, tu veux éviter que tes artères se rétrécissent, hein ? Bah écoute, c'est pas hyper compliqué, mais faut s'y tenir. Genre, vraiment s'y tenir, quoi.

Déjà, bouge-toi ! Fais du sport régulièrement, genre 30 minutes par jour, si tu peux. Ça aide à garder tes artères en forme.

• Marche, cours, nage, fais du vélo... ce qui te plaît !
• L'important c'est de faire travailler ton coeur.

Ensuite, fais gaffe à ton poids. T'as pas besoin d'être mannequin, hein, mais essaie de garder un poids correct pour ta taille et ton âge.

Aussi, hyper important, traite tes maladies. Si t'as du diabète, de l'hypertension ou du cholestérol, prends tes médicaments et suis les conseils de ton médecin, c'est super important.

Et enfin, arrête de fumer ou de vapoter. C'est hyper mauvais pour tes artères, ça les abîme à mort. C'est genre, le truc à arrêter en priorité, quoi. Bon et perso, moi j'essaie de marcher jusqu'à la boulangerie du coin tous les jours, ça fait déjà un peu de sport ! En plus, ils ont des croissants excellents.

Ce qu'il faut retenir :

• Activité physique régulière
• Poids de forme
• Traitement des maladies
• Arrêt du tabac

Quel est le principal élément déclenchant la production de plaques dathérome ?

Ouais, l’athérome… ça me ramène à ma grand-mère, été 2023, elle était à l’hôpital, à Bicêtre, une sale ambiance, odeur de désinfectant partout. On était tous là, angoissés.

Le médecin, un type un peu sec, avait expliqué, en gros, cholestérol. Trop de cholestérol, point barre. Il avait dessiné des trucs sur une feuille, des artères bouchées… J’ai rien vraiment capté, à vrai dire. Trop stressée.

Ensuite, ma tante m’a filé des brochures, des trucs sur l'alimentation. J’ai lu ça vite fait. Faut éviter les graisses saturées, blabla… J’ai retenu viande rouge, fromage, pâtisseries, ça c'est sûr.

J'ai pleuré dans la voiture en rentrant, le cœur serré. Le bruit de la pluie sur le pare-brise… on dirait qu'il pleurait avec moi.

Après, j'ai commencé à faire plus gaffe à ce que je mangeais. Un peu, enfin... des fois, j'ai craqué quand même.

• Cholestérol trop élevé : c’est le principal coupable.
• Alimentation : à surveiller de près.
• Stress: j'étais au taquet à ce moment là.

Bref, ça a été une période horrible. Je suis toujours un peu traumatisée. On a presque perdu mamie. On a fait des analyses de sang aussi… j'ai failli défaillir en voyant les résultats.