Comment faire descendre le taux de ferritine ?

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Ferritine élevée ? Un surpoids ou une obésité peuvent être en cause. Pour faire baisser votre taux, privilégiez un régime hypocalorique associé à une activité physique régulière. La perte de poids induite contribuera à réduire votre ferritinémie. Consultez un médecin pour un diagnostic précis et un accompagnement personnalisé. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels.

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Comment réduire son taux de ferritine ?

Alors, comment baisser cette ferritine? C'est une question que je me suis posée il y a quelques temps. Franchement, c'était pas la joie quand j'ai vu les résultats de ma prise de sang.

Le doc m'a expliqué un truc simple : si c'est lié à un surplus de poids, faut bouger plus et manger mieux. Logique, non?

En gros, un régime moins calorique et du sport régulier. Bon, facile à dire...

Moi, j'ai commencé par la marche. Tous les jours, 30 minutes minimum. Ça aide vraiment, même si au début, t'as l'impression de rien faire. Niveau bouffe, j'ai surtout réduit le sucre.

Après, faut pas se leurrer, c'est pas magique. Ça prend du temps et de la patience. Mais petit à petit, j'ai vu la différence, sur la balance et dans mes analyses. Perso, je trouve l'accompagnement d'un nutritionniste est un super coup de pouce. J'ai testé à Paris en février 2023, environ 70 euros la séance. Ça vaut l'investissement je trouve.