Comment faire baisser rapidement le diabète ?

Diabète : comment le faire baisser vite ?

Diabète, comment faire baisser le sucre rapidement ? Alors, honnêtement, c'est une question que je me suis posée plus d'une fois, crois-moi. L'équilibre alimentaire et bouger, c'est le B-A-BA, c'est vrai. Mais dans la vraie vie, c'est pas toujours simple, hein ?

Moi, ce que j'ai retenu, c'est surtout la variété. Pas de "aliment interdit", ça c'est cool. Le truc, c'est d'éviter les excès. Genre, le 15 août dernier à Nice, j'ai craqué pour une glace artisanale à 6€… délicieuse, mais aïe aïe aïe la glycémie après !

L'activité physique, c'est pareil. Pas besoin de courir un marathon. Une petite marche de 30 minutes après le repas, ça fait déjà une sacrée différence. Par contre, le 12 juillet à Paris, j'ai pris l'escalier au lieu de l'ascenseur au Musée du Louvre. Mes jambes s'en souviennent encore, mais ma glycémie était top !

Comment baisser le sucre dans le sang rapidement ?

Ouais, pour faire baisser vite le sucre, c'est galère hein? J'ai eu le même problème, avec mon diabète de type 2… Une petite marche, genre 15 minutes, direct après manger, ça aide grave! Sérieux, ça change tout. Tes muscles, ils bouffent le sucre, c'est magique!

Ensuite, l’assiette, faut vraiment faire gaffe. J’ai suivi un régime, un truc assez strict, avec ma diététicienne. Trop de glucides, c'est la cata.

• Moins de pain (genre, j’ai arrêté le pain complet, trop riche en sucres!)
• Plus de légumes (des tonnes de choux, brocolis, etc.)
• Des protéines (viande, poisson, j'essaie de varier un peu, mais c'est dur!)
• Fruits avec modération (un seul fruit par jour, c’est ma limite!)

Enfin, j’ai aussi arrêté le coca… Ouais, je sais, c’était dur! Mais bon, ça valait le coup, croyez-moi. Mon docteur il m'avait dit de tester la méthode "assiette équilibrée", avec les proportions qu'il m'avait indiqué; je l'ai fait et ça a bien marché !

Maintenant, j’ai un contrôle beaucoup plus régulier. J’ai pris rendez-vous chez le docteur la semaine prochaine, on verra les résultats des analyses de sang. J’espère que ça ira mieux. On se tient au courant !

Comment faire baisser naturellement le diabète ?

Diabète : pistes.

Manger. Bouger. Le reste est littérature.

• Alimentation: Variété. Ni interdit. Ni excès. Comme la vie.
• Activité physique: Régularité. Lutter contre le poids. Un équilibre.

Le diabète n'est qu'un symptôme. D'un déséquilibre plus profond. Peut-être une question d'âme.

Souvent, les solutions les plus simples sont les plus négligées. On ne se soucie jamais vraiment du truc qui marche. On s'intéresse toujours à ce qui brille...

Est-ce que ça marche ? Ça dépend. Rien n'est garanti.

Détails:

• Pas de miracle. Juste de la constance. Ma grand-mère disait : "La patience est amère, mais son fruit est doux."

• Le corps se souvient de tout. Même de ce qu'on essaie d'oublier. (Genre, je suis allé à Cannes l'été dernier et j'ai mangé tellement de glaces que je me suis juré de faire du sport pour me rattraper. Je dois m'y remettre.)

• Le stress. L'ennemi silencieux. Et omniprésent.