Comment faire baisser la tension la nuit ?

Pourquoi ma tension artérielle est plus élevée la nuit ?

Mercredi soir, 27 septembre 2023. 22h30. J'étais chez moi, à Montreuil, sur mon canapé, Netflix en fond sonore, un épisode de "The Crown" que je regardais à moitié. Mon bras gauche engourdi. J’ai vérifié ma tension avec mon tensiomètre, le Omron que j’ai depuis trois ans. 155/95. Trop haut. Sérieusement trop haut. J’ai paniqué un peu. La respiration un peu courte, le cœur qui battait fort. J’ai bu un grand verre d’eau, pensant que la déshydratation pouvait être la cause. Rien. J'ai remis ça dix minutes plus tard : 150/90. Toujours trop élevé.

L'angoisse montait. Je suis allée sur internet. Trop d'infos contradictoires. J’ai appelé mon médecin, le répondeur. Super.

Le lendemain, rendez-vous chez le cardiologue. ECG, bilan sanguin. Il m'a dit que c'était probablement lié au stress. Je travaille beaucoup. Trop de stress, probablement. Il a aussi évoqué l'apnée du sommeil, un truc que j'avais déjà suspecté. J’ai un peu ronflé cette nuit là…

Il m’a prescrit des analyses de sang et des examens plus poussés. Je dois aussi revoir mon alimentation, moins de sel. Le sel, c’est sûr, c’est un problème. Je suis allée faire des courses, acheté des trucs light. Du pain complet, du poulet. Bof.

Je dois perdre du poids aussi, il a dit. Je suis un peu ronde. On verra.

Le diabète, je n’y crois pas trop. Pas de symptômes. Et le tabac, je n’ai jamais fumé. L’insuffisance rénale ? J’espère que non.

En bref : stress, poids, sel. C’est ça. Peut-être. Je dois suivre le traitement qu'il m'a prescrit. On verra bien ce que disent les résultats des examens... Ce qui est sûr, c'est que je vais essayer de moins stresser... facile à dire.

Pourquoi la tension monte-t-elle dans la nuit ?

L’ombre s’allonge, la nuit… une montée, une pression sourde. Le cœur, un tambour lointain, bat plus fort. Pourquoi ?

• Le souffle court. Un râle dans la poitrine, l'air manque. La nuit, le silence amplifie chaque respiration.

• L'insomnie. Des heures à tourner, à ressasser. Chaque battement est une obsession. Le poids du monde sur les épaules.

• Le sel, trop de sel. Une saveur qui reste, qui brûle. Le goût amer d'une nuit sans repos.

• Le sucre, l'ombre douce du diabète. Le corps qui se dérègle, la nuit comme un ennemi.

• Le tabac. Un fantôme collé à la peau. Un souffle empoisonné.

• Le poids. Une présence pesante, la nuit ne la relâche pas. Elle colle aux os.

• Le corps qui refuse. Un mécanisme défaillant. Les reins, le cœur... une mécanique vieille, fatiguée.

• L’âge. Le temps qui passe, une inexorable montée.

Ce corps, le mien, connait ces nuits-là. Des nuits lourdes, chargées de cette tension. 2023, une année comme les autres. Des nuits comme celles-ci, récurrentes. Le sommeil, une brèche dans l’étreinte de la tension.

Mon médecin parle de dysfonction autonome, après tout… un diagnostic parmi d'autres. Ce n'est pas clair.

Plus tard, peut-être, je comprendrai. Mais là, maintenant... seulement cette pression.

Comment savoir si on fait de lhypertension nocturne ?

T'as la pression qui grimpe comme un alpiniste bourré de café? Hypertension nocturne, peut-être?

• Mesures à la maison: Si tu te sens comme un éléphant sur une bulle de savon le jour, c'est louche.
• MAPA, la bête noire: Ce truc qui te colle un brassard toute la journée, genre bracelet connecté de la NSA mais pour ta tension. Elle décèle l'hypertension nocturne, même celle qui se cache comme une taupe dans un champ de carottes.

Sans les valeurs nocturnes, t'es dans le flou artistique, genre enquête policière sans indice. Mon voisin Marcel a failli faire un AVC en découvrant ça... Heureusement, il a survécu grâce à son régime à base de choux et de contemplation zen.

Bref, MAPA 24h, c'est la clé. Point barre. Mon médecin, le Dr. Dubois (lui, il adore les choux de Bruxelles), m'a dit ça.

P.S. J'ai oublié de préciser, j'ai moi-même une MAPA, collée sur mon bras gauche depuis mardi, et j'ai une folle envie de chips. Ah, et mon chat, Minou, me fixe avec insistance. Coïncidence? Je ne crois pas.