Comment faire baisser la tension dans l'immédiat ?

Comment calmer une montée de tension ?

Ouais, la tension, c’est chiant! Moi, j'ai des trucs. Genre, j'essaye de respirer, vraiment profondément, genre compter jusqu'à 5 en inspirant, pareil en expirant. Ça aide un peu, surtout si je suis vraiment stressée.

Ensuite, j'adore la marche, c'est mon truc à moi, je vais marcher au bord de la Seine, souvent le soir. C'est super relaxant, même si ya du monde parfois, ça détend. Sinon, y'a le sport, bah oui, faut bouger!

• Natation, j'aime bien, mais c'est pas tous les jours que je peux y aller, la piscine du coin est toujours bondée.
• La course, bof, j'préfère la marche, c'est moins violent pour les genoux.
• Le vélo, j'en ai un, un vieux vélo pourri, mais bon, ça fait le job.

Le truc principal, c'est de trouver une activité qui te plaît vraiment, pas une corvée. Et puis faut pas se mettre la pression. Cette année, j'ai fait une super randonnée dans les Pyrénées, c'était génial, ça m'a vraiment calmé.

Bref, c'est mon expérience personnelle, à toi de trouver ce qui te convient. J'ai aussi découvert un truc en 2024 : des séances de sophrologie, mais je suis allée que 2 fois... faut que je m'y remette! Ouf, j'espère que t'as compris, j'écris un peu n'importe comment là.

Comment faire baisser la tension avec un remède de grand-mère ?

Comment faire baisser la tension, façon grand-mère... ah là là... L'olivier, c'est ça!

• Feuilles d'olivier direct, tisane!
• L'oléuropéine, c'est le truc magique dedans apparemment.
• Ça dilaterait les artères, on se détend...
• Ma grand-mère, elle disait toujours ça!

Ça marche vraiment? J'en bois tous les jours, de la tisane d'olivier... enfin, pas tous les jours, quand j'y pense. J'ai même un olivier dans mon jardin...enfin, c'est plutôt un arbuste, il est tout petit. Et si ça marchait vraiment et que c'était pour ça que je suis toujours aussi zen? Ou alors, c'est juste le yoga? Ou le chocolat?

Mais au fait, c'est quoi la tension déjà? Une histoire de sang, non? Qui pousse trop fort. Et l'olivier, il fait quoi exactement? Il dit au sang "doucement les basses"? Faut que je me renseigne... Ah! J'avais oublié, en plus de l'olivier, ma grand-mère utilisait aussi du miel de lavande. C'est pour ça que ça marchait, c'est sûr.

À savoir :

• La tisane d'olivier, c'est pas un médicament, hein!
• Demande toujours à ton médecin avant de faire des trucs bizarres.
• L'oléuropéine, on la trouve aussi dans l'huile d'olive, mais c'est pas pareil.
• Moi, je rajoute toujours un peu de citron dans ma tisane, ça donne du goût.

Infos en vrac :

• Olive : le fruit de l'olivier.
• Hypertension : pression artérielle trop élevée.
• Vasodilatateur : qui dilate les vaisseaux sanguins.

Alors, olivier ou pas olivier? Je sais pas, mais moi, j'aime bien le goût.