Comment débloquer une constipation sévère ?

Que faire pour soulager une constipation sévère rapidement ?

Catastrophe, j'ai été bloquée pendant trois jours, début mars, à cause d'une constipation horrible. J'ai cru mourir ! Le pire, c'était la douleur.

J'ai tout essayé : pruneaux (un paquet entier, 5 euros chez Leclerc), beaucoup d'eau, bouillon de légumes. Rien.

Finalement, des laxatifs, conseillés par la pharmacienne du coin (10 euros la boîte). Ouf, soulagement immédiat ! Mais j'ai détesté cette expérience, je ne souhaite ça à personne.

Informations courtes et concises:

• Question: Comment soulager une constipation sévère rapidement ?

• Réponse: Laxatifs (sur conseil médical), augmentation de la consommation de fibres et d'eau.

• Question: Quelle quantité de fibres par jour est recommandée ?

• Réponse: Environ 25 grammes.

• Question: Quels aliments sont riches en fibres ?

• Réponse: Légumes secs, céréales complètes, fruits et légumes.

Comment faire sortir un bouchon de selle naturellement ?

Aïe, ça m’est arrivé, cet été, juin je crois. Chaleur infernale à Paris, 35 degrés facile. J'étais chez ma mère, son jardin minuscule, plein de ces pots en terre cuite craquelés. J'étais pliée en deux, la douleur était intense. Une vraie torture.

J'ai bu des litres d'eau, mais rien. J'ai mangé une montagne de pruneaux secs le soir. Beurk. Même pas une micro amélioration.

Le lendemain, angoisse totale. J'ai appelé ma sœur, elle m’a dit: "Va à la pharmacie, prend du Forlax, c'est super efficace." Mais moi, je voulais une solution naturelle. Têtue!

J'ai fini par boire un truc dégueulasse, genre un jus de pruneaux hyper concentré, mélangé à de l'eau, avec du miel. Au moins 5 pruneaux, j'exagère peut-être... Et j'ai forcé un peu sur le sport. J'ai fait une longue marche, malgré la douleur.

Quelques heures plus tard, ouf! Soulagement. Une pression incroyable s'est enfin relâchée. J'étais épuisée, mais soulagée.

Conseils: Pruneaux, beaucoup de liquide. Activité physique légère. Persévérance. Pas de Forlax, j'ai détesté l'idée de médicaments.

• Fibres: Pruneaux, légumes, avoine.
• Liquides: Eau, jus de fruits (avec modération).
• Activité physique: Marche, yoga, doucement.

Mais attention, si ça dure, va voir un médecin. Sérieusement. Pas de blagues avec ça. J'ai failli finir aux urgences. C’était vraiment horrible. Plus jamais ça.