Comment calculer sa masse osseuse ?

La Densité Osseuse : Comprendre l'Ostéodensitométrie et son Rôle Clé dans la Santé de vos Os

Contrairement à une idée reçue, calculer sa masse osseuse n'est pas une question de simple mesure. On ne peut pas se contenter d'une formule de calcul basée sur le poids et la taille, comme on le ferait pour l'indice de masse corporelle (IMC). La réalité est bien plus complexe et nécessite un examen spécifique : l'ostéodensitométrie.

Cet article vise à vous éclairer sur l'importance de cet examen, la manière dont il est réalisé et pourquoi il est crucial pour la santé de vos os.

Qu'est-ce que l'ostéodensitométrie ?

L'ostéodensitométrie (DMO) est un examen radiographique indolore et non invasif qui permet de mesurer la densité minérale osseuse. Autrement dit, elle évalue la quantité de calcium et d'autres minéraux présents dans vos os. Cette mesure donne une indication précise de la solidité de votre squelette.

Pourquoi est-ce important ?

La densité osseuse est un indicateur essentiel de la santé des os. Une densité osseuse faible peut signaler une ostéopénie (diminution de la masse osseuse) ou une ostéoporose (maladie caractérisée par une fragilité osseuse accrue, augmentant le risque de fractures).

L'ostéoporose est une maladie silencieuse, souvent diagnostiquée après une fracture. D'où l'importance du dépistage précoce, notamment chez les personnes présentant des facteurs de risque.

Comment se déroule l'ostéodensitométrie ?

L'examen est simple et rapide. Le plus souvent, il est réalisé au niveau de la colonne lombaire et du col du fémur, zones particulièrement sujettes aux fractures ostéoporotiques.

Vous serez allongé sur une table d'examen, tandis qu'un appareil à rayons X de faible intensité scanne les zones ciblées. La dose de radiation est très faible, comparable à celle d'une radio standard. L'examen dure généralement entre 10 et 20 minutes.

Que révèlent les résultats ?

Les résultats de l'ostéodensitométrie sont exprimés sous forme de deux scores principaux :

• Le T-score : Compare votre densité osseuse à celle d'une personne jeune et en bonne santé (généralement une femme de 30 ans). Ce score est utilisé pour diagnostiquer l'ostéoporose.

• Le Z-score : Compare votre densité osseuse à celle de personnes du même âge, sexe et origine ethnique. Ce score est utilisé pour évaluer les causes secondaires possibles d'une perte osseuse.

L'interprétation de ces scores est effectuée par un médecin qui pourra ensuite déterminer si un traitement est nécessaire.

Qui devrait se faire dépister ?

Si l'ostéodensitométrie est recommandée à toutes les femmes à partir de 65 ans et à tous les hommes à partir de 70 ans, un dépistage plus précoce est conseillé pour les personnes présentant certains facteurs de risque, tels que :

• Antécédents familiaux d'ostéoporose
• Ménopause précoce
• Prise prolongée de certains médicaments (corticoïdes, par exemple)
• Carences en calcium ou en vitamine D
• Troubles de l'absorption intestinale
• Tabagisme et consommation excessive d'alcool
• IMC faible

En conclusion

L'ostéodensitométrie est un outil précieux pour évaluer la santé de vos os et prévenir les fractures liées à l'ostéoporose. Il est crucial de discuter avec votre médecin de vos facteurs de risque et de la nécessité d'un dépistage. N'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée riche en calcium et en vitamine D, ainsi qu'une activité physique régulière, sont des éléments essentiels pour maintenir des os solides tout au long de votre vie.

En bref, l'ostéodensitométrie est le moyen le plus fiable pour évaluer votre masse osseuse et adapter vos habitudes pour préserver votre capital osseux. N'attendez pas la fracture pour agir !