Comment calculer la moyenne de la tension artérielle sur 3 jours ?

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Calcul de la tension artérielle moyenne sur 3 jours : Mesurez votre tension 3 fois matin et soir (espacées de 1 à 2 minutes) pendant 3 jours. Faites-le avant le petit-déjeuner/médicaments et avant de vous coucher. Calculez ensuite la moyenne de toutes ces mesures pour obtenir votre tension artérielle moyenne. Suivez ce protocole pour un suivi précis.

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Comment calculer ma tension artérielle moyenne sur 3 jours ?

Alors, pour calculer ta tension artérielle moyenne sur 3 jours, c'est pas si compliqué, même si au début, j'avoue, j'étais un peu perdue!

L'idée c'est de prendre ta tension plusieurs fois par jour, pour avoir une idée plus précise.

Concrètement, le matin avant de manger ou de prendre tes médicaments, tu prends 3 mesures. Genre, tu laisses passer 1 à 2 minutes entre chaque mesure.

Et tu fais pareil le soir, avant d'aller au lit. Toujours 3 mesures, avec une petite pause entre chaque. Perso, j'utilise un tensiomètre Omron que j'ai acheté 45€ chez Pharmaprix. Hyper pratique!

Tu répètes ça pendant 3 jours. Je me souviens, la première fois, j'ai noté tout ça dans un carnet, parce que je ne voulais pas me tromper.

À la fin des 3 jours, tu additionnes toutes tes mesures du matin, puis tu divises par le nombre de mesures que tu as prises au total le matin. Tu fais pareil pour le soir. Et voilà! Tu as ta tension moyenne du matin et du soir.

Ensuite, pour avoir une tension moyenne globale, tu additionnes ta moyenne du matin et du soir, puis tu divises par 2. Facile, non? C'est comme ça que je fais, et ça marche plutôt bien.

Comment calculer sa tension sur trois jours ?

Voilà... calculer sa tension sur trois jours... c'est plus compliqué que ça n'en a l'air, tu sais. C'est pas juste une formule, c'est un état d'esprit.

Trois jours. Le matin, après le café (pour moi, c'est essentiel).
Trois mesures. Une minute entre chaque. Sinon, ça compte pas vraiment.
Trois jours, aussi le soir, avant de laisser la nuit t'engloutir.
Assis. Important, la position. Pas n'importe où, pas n'importe comment. Sur ma vieille chaise en osier, elle craque un peu.
Au calme. Le plus dur, peut-être. Surtout ces temps-ci...

Pourquoi on fait ça, d'ailleurs ? Pour voir quoi ? Pour se rassurer ? Pour se faire peur ? Ma tension, elle monte quand je pense à elle, c'est sûr. Elle me manque.

Je me rappelle, elle détestait le matin. Moi, je l'aimais bien, le matin. On prenait le café ensemble, sur le balcon. Je lui lisais les nouvelles. Elle souriait.

Maintenant, je lis les nouvelles tout seul. Le balcon est vide. La tension monte.