Comment baisser le taux de chlore dans le corps ?

Trop de chlore dans le sang ? Voici comment rééquilibrer votre corps !

Le chlore est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme, mais un excès de chlore dans le sang, appelé hyperchlorémie, peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé. Si vous vous sentez fatigué, faible, si vous ressentez des nausées ou des vomissements, si vous souffrez de troubles du rythme cardiaque ou de confusion, il est possible que votre taux de chlore soit trop élevé.

Comment réduire le taux de chlore dans le sang ?

Heureusement, plusieurs actions simples peuvent contribuer à rééquilibrer votre corps :

1. Limitez la consommation de sel :
Le sel de table, composé de chlorure de sodium, est la source principale de chlore dans notre alimentation. Réduire la consommation de sel, en particulier les aliments transformés et les plats préparés, est donc une étape cruciale.

2. Limitez les aliments riches en chlore :
Certains aliments sont naturellement riches en chlore, comme les olives, les cornichons, les anchois, les algues, les tomates et le fromage. Privilégiez des alternatives saines et pauvres en sodium.

3. Buvez suffisamment d’eau :
L’eau contribue à diluer le chlore dans le sang et à éliminer les excès par l’urine. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, et davantage si vous êtes actif physiquement ou si vous vivez dans un climat chaud.

4. Arrêtez l’administration de solutions salines :
Si vous utilisez des solutions salines pour des raisons médicales, parlez à votre médecin de la possibilité de réduire ou d’arrêter leur utilisation.

5. Consultez votre médecin :
Si vous soupçonnez un excès de chlore dans votre sang, il est primordial de consulter votre médecin. Il pourra déterminer la cause de l’hyperchlorémie et vous prescrire un traitement adapté, en ajustant vos médicaments si nécessaire.

Prévenir l’hyperchlorémie :

Pour éviter les désagréments liés à un excès de chlore, adoptez une alimentation équilibrée et riche en fruits et légumes. Lisez attentivement les étiquettes des produits alimentaires et privilégiez les produits frais et peu transformés. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à un diététicien.

Attention : Cet article ne se substitue pas à l’avis d’un médecin. Si vous craignez un excès de chlore dans votre sang, consultez un professionnel de santé sans attendre.