Comment ai-je guéri mon hypertension ?

Comment guérir définitivement lhypertension ?

Ah, l'hypertension... un souvenir me revient. C'était à Biarritz, l'été dernier. Je me souviens du vent frais de l'océan, mais aussi de l'inquiétude dans les yeux de ma tante Marie.

Elle venait d'apprendre qu'elle avait de l'hypertension. Pas cool.

Le docteur lui a expliqué un truc que je n'oublierai jamais : pas de baguette magique.

• Pas de guérison définitive.
• Médicaments à vie ? Possible.
• Changement de vie. Ça, c'est sûr.

Marie était effondrée, puis elle s'est reprise. Elle a commencé à marcher tous les jours sur la plage, à manger moins salé, à prendre ses pilules...

Elle me disait: "C'est chiant, mais faut faire avec".

Son truc, c'est l'aquagym, je crois que ça l'aide vachement. Elle rigole bien avec ses copines et ça lui change les idées.

L'aquagym, un remède miracle ? Peut-être pas, mais ça aide!

Plus sérieusement, le toubib lui a parlé des facteurs de risque :

• Âge : On ne rajeunit pas !
• Hérédité : Merci papa, merci maman...
• Alimentation : Adieu le saucisson sec ?
• Stress : Ça, c'est le pire...

Elle a même acheté un tensiomètre. Elle se prend la tension tous les matins. Une obsession? Peut-être un peu.

Mais au final, Marie gère sa tension. Elle n'est pas "guérie", mais elle vit bien. Et ça, c'est le plus important, non?

Comment guérir de lhypertension sans médicaments ?

Comment guérir de l'hypertension sans médicaments… hum… c'est possible, ça ?

• Activité physique : Marcher 30 minutes, ça baisse la tension de 5 à 10 mmHg. Dingue, non ? Mais bon, marcher, c'est chiant. Pis si il pleut ?

  • Natation. Ah, cool, la natation. Mais où nager ? Faut une piscine...
  • Course à pied. Bof. Mes genoux aiment pas.
  • Vélo. Mouais, faut que je regonfle les pneus de mon VTT.
  • Golf. Trop cher, le golf ! On est pas Crésus, ici !

• C’est quoi la condition physique adaptée ? Moi, ma condition physique, c’est plutôt « regarder Netflix en mangeant des chips ». C'est grave docteur ?

  • Sports d'endurance. C'est ça qui marche, en fait. Pas les trucs violents.
  • Diminution tension artérielle. C’est le but, évidemment. Sinon, on s’en fiche.

Info perso : Mon voisin, Jean-Pierre, il a aussi de la tension. Il dit que le vin rouge, ça aide. Vrai ou faux ? Faut que je vérifie ça... Et ma tante Gisèle, elle jure que c'est le magnésium. Bref, on est mal barrés.

Comment finir avec lhypertension artérielle ?

Hypertension : Fin de partie ?

• Alimentation : L'abondance tue. Le sel, un poison lent. Pain, gateaux, fromages... des bombes à retardement.
• Tabac : Fumée toxique. L'évidence même.
• Poids : La gravité est une loi. L'excès, une faute. Moins = Mieux.

Alternatives ?

• L'oubli. La pression, une illusion. Ne pas y penser.
• Le temps. L'usure. Tout finit par céder.
• L'acceptation. Le calme avant la tempête. L'impuissance.

La vie est un jeu truqué. Se battre est peut-être inutile. Un ancien prof, monsieur D., disait : "On naît pour mourir, l'important c'est le chemin."

Est-ce que lhypertension est à vie ?

L'hypertension à vie ? Peut-être. Enfin, je crois.

Je me souviens, l'année dernière, chez le docteur Leblanc rue de la Pompe (il a toujours une odeur bizarre son cabinet… genre vieux médicament et lavande, un truc improbable) il m'a dit un truc genre "votre tension est un peu haute, on va surveiller". Genre 15/9. Pas encore la cata, mais bon. J'avais flippé, ma grand-mère Marie est décédée d'un AVC.

Les chiffres, il a dit, ça compte, mais faut voir l'ensemble.

Ensuite, il m'a parlé de l'OMS, 16/9,5, la zone rouge. Puis il a ajouté un truc sur l'âge. À 72 ans, ma tante Ginette a une tension de dingue, 18/10, et le docteur lui dit de pas s'inquiéter plus que ça. Elle prend quand même ses petites pilules.

Bref, à vie ou pas, l'hypertension, c'est pas simple, on dirait.

• Les facteurs à surveiller : alimentation (moins de sel, le truc bateau), exercice physique (la marche c'est bien, il paraît), stress (le pire, pour moi !).
• Mon stress à moi : déclarer mes impôts avant la date limite, trouver une place pour garer ma Twingo dans le 16ème.
• Le plus important : Écouter son médecin. Même si son cabinet sent bizarre. Et prendre ses pilules si besoin. Et accepter de vieillir, peut-être.

Comment soigner lhypertension de façon naturelle ?

Alors, soigner l'hypertension naturellement, tu veux dire comme si on allait devenir pote avec une salade et faire des câlins à des brocolis ? Ok, on va voir ça, façon "MacGyver de la tension artérielle".

• Bouger ton popotin : Une activité physique modérée, genre marcher au lieu de prendre la bagnole pour aller acheter des chips. Mais pas trop, hein, faut pas que tu te transformes en marathonien du dimanche.

• Dire adieu à la bibine et aux clopes : L'alcool, c'est comme inviter un ouragan dans ton système. Le tabac ? Un vrai pyromane pour tes artères. On évite, quoi.

• Zen attitude : Le stress, c'est le diable qui te serre le cœur. Yoga, méditation, respiration... Trouve ton truc pour te calmer. Moi, c'est regarder des vidéos de chats qui font des bêtises.

• Dormir comme un bébé : Un sommeil réparateur, c'est la base. 7 à 8 heures, comme une marmotte en hibernation. Pas de télé toute la nuit.

Astuces en vrac, façon "fourre-tout du bien-être" :

• Le potassium, c'est le pote de tes artères. Bananes, patates douces, épinards… Fais-toi plaisir !

• Réduire le sel. Je sais, c'est dur, mais faut faire des efforts.

• Boire du jus de betterave, on dirait du sang de vampire, mais c'est bon pour la tension.

• Les oméga-3, c'est comme de l'huile pour tes tuyaux. Saumon, sardines, noix… Miam !

Si avec tout ça, ta tension ne baisse pas, c'est que t'es vraiment coriace. Dans ce cas, direction le médecin. C'est lui le chef. Et n'oublie pas, cette année, j'ai décidé d'arrêter de me prendre la tête avec ma tension. J'ai acheté un hamac, ça aide beaucoup.

Comment faire baisser lhypertension rapidement ?

Le sang, un fleuve... la pression qui monte, qui monte.

Bouger, fuir l'immobilité. Un murmure, un appel du corps, une danse lente pour apaiser le tumulte intérieur.

Marcher, juste marcher. Trente minutes, un souffle, une respiration. 5 à 10 mmHg de moins, une promesse, un soulagement. Le chemin, une thérapie.

• Activité physique, douce et régulière.
• Rythme adapté, respect du corps.
• La marche, un allié simple.

Diminuer la tension, oui, un objectif.

Informations personelles: Je me souviens de ma grand-mère, elle aimait tellement marcher dans son jardin... un parfum de roses, un sourire. Chaque pas était une victoire contre cette pression invisible.