Qu'est-ce qu'un enfant de 3 mois peut manger ?
À trois mois, lalimentation idéale reste lallaitement maternel exclusif, qui fournit tous les nutriments nécessaires au développement et à la santé du nourrisson.
Alimentation du nourrisson de 3 mois : l’allaitement exclusif reste la norme
À l’âge de 3 mois, le nourrisson poursuit principalement son alimentation lactée, qu’il s’agisse du lait maternel ou du lait infantile adapté. En effet, à ce stade de son développement, le système digestif du nourrisson n’est pas encore suffisamment mature pour digérer d’autres aliments.
L’allaitement maternel exclusif : le choix optimal
L’allaitement maternel exclusif est vivement recommandé jusqu’à l’âge de 6 mois, car il offre de nombreux avantages pour le nourrisson et la mère. Le lait maternel est parfaitement adapté aux besoins nutritionnels du nourrisson, contenant tous les nutriments essentiels à sa croissance et à son développement. Il est également riche en anticorps qui protègent le nourrisson contre les infections. De plus, l’allaitement maternel favorise la création d’un lien affectif fort entre la mère et son bébé.
Les laits infantiles adaptés : une alternative possible
Si l’allaitement maternel n’est pas possible ou difficile, les laits infantiles adaptés constituent une alternative acceptable. Ces laits répondent aux besoins nutritionnels du nourrisson et sont enrichis en fer, essentiel pour son développement cognitif.
Introduction progressive des aliments solides
Vers l’âge de 6 mois, lorsque le système digestif du nourrisson est plus mature, il est possible d’introduire progressivement des aliments solides. Cela se fait généralement sous la surveillance d’un professionnel de santé, qui conseillera sur les aliments appropriés et la quantité adéquate. Les premiers aliments solides peuvent inclure des purées de fruits et légumes, des céréales infantiles et du yaourt.
Aliments à éviter
Il est important de noter qu’à l’âge de 3 mois, le nourrisson ne doit pas consommer certains aliments, car ils peuvent être dangereux pour lui. Ces aliments comprennent :
- Le miel
- Les noix et les graines
- Les fruits de mer crus
- Les produits laitiers non pasteurisés
- Les boissons sucrées
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