Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire les 3 premiers mois de grossesse ?

Comment protéger sa grossesse les 3 premiers mois ?

Les 3 premiers mois, c’est la roulette russe.

Repos. Dormir. Toujours. Le monde attendra. L’épuisement est ton ennemi.

Alimentation. Manger. Encore. Tout passe. Rien ne passe. Écouter son corps, une illusion.

Substances. Zéro. Alcool, tabac, café. Poison. Une abstinence, une autre.

Hydratation. Eau. H2O. La vie. L’absence aussi.

Sport doux. Bouger. Un peu. Marcher, nager. Rester en vie, c’est déjà ça.

Nausées. Survivre. Gingembre. Citron. Courage.

Médecin. RV obligatoires. Questions. Réponses. Ou pas.

Stress. L’ennemi juré. Impossible à éviter. Gérer. Respirer.

Soleil. Vitamine D. Avec modération. Attention au masque de grossesse.

Amour. Se sentir entourée. Utile ou pas ? Demande à ma mère, elle dirait forcément.

La vie est un pari risqué. On parie toujours sur le mauvais cheval. C’est ma propre expérience.

Quelles sont les choses à éviter en début de grossesse ?

Oh là là, le début… un vrai chantier ! Je m’en souviens comme si c’était hier, en fait c’était l’année dernière… enfin, bref. L’angoisse!

• Pas de sushis. Adieu, mon saumon chéri ! 🍣 Une horreur.
• Steak tartare, next ! 🥩 La tristesse infinie.
• Vin rouge 🍷… une torture pendant 9 mois. Heureusement, il y a du sans alcool maintenant.
• Fromages qui puent 🧀… genre brie, camembert. L’odeur me manque, c’est fou.
• Lait direct de la ferme 🐄🚫 ! Ma grand-mère n’a pas compris.
• Pâté en croûte, rillettes… 🐷 Bye bye.
• Mayonnaise maison 🥚. Plus jamais. (Enfin, pendant un certain temps).
• Charcuterie genre jambon cru. 🥓 sniff sniff…

Au final, on s’y fait. Mais les envies… c’est une autre histoire ! J’étais capable d’envoyer mon pauvre mari à 23h chercher un cornichon au vinaigre. Pauvre chou…

D’ailleurs, je me souviens, un jour à la boulangerie de la rue des Lilas, à Paris (la boulangerie Paul, celle d’angle), j’ai failli craquer pour un éclair au chocolat. L’odeur était tellement forte que j’ai dû sortir prendre l’air!

J’avais aussi une amie qui, elle, ne pouvait pas supporter l’odeur du café. C’était terrible pour elle parce qu’elle adorait ça avant. Les hormones, c’est fou.

Quels sont les risques à 3 mois de grossesse ?

Risques à 3 mois de grossesse ? Développement du cerveau en mode chantier ! Attention aux rayons X baladeurs. On veut un bébé Einstein, pas un zombie. Imaginez un peu la scène…

• Rayonnements : Genre radio, scanner. À éviter comme la peste, sauf si ordonnance du doc (et encore, on négocie). Votre utérus n’est pas une zone à défendre en mode Star Wars.

• Infection urinaire : On dirait pas comme ça, mais une petite infection banale peut vite devenir la fête au village pour les bactéries. Résultat des courses, accouchement prématuré. Ambiance.

• Carences : Fer, folates, vitamine D… On évite le régime pizza-chips. On se gave de fruits et légumes. Un bébé a besoin de nutriments, pas de malbouffe.

Mon expérience perso : J’ai mangé des tonnes de fraises pendant ma grossesse. Bébé est né avec une tache de naissance en forme de fraise. Coïncidence ? Je ne crois pas. (Blague.)

Quel geste ne pas faire quand on est enceinte ?

Putain, enceinte, c’est la jungle ! Évitez le soleil, hein, vous voulez finir rouge comme une écrevisse enceinte ? On dirait un homard géant en détresse !

Les huiles essentielles, c’est la fête des hormones folles ! On dirait un cocktail Molotov pour bébé. Zéro, point final.

L’automédication, c’est du suicide, enceinte ou pas. Vous croyez que votre foie est une poubelle à médocs ? Il va vous faire regretter vos choix. Mon oncle a failli perdre sa femme à cause de ça.

L’alimentation, ça rigole pas. Vous êtes pas une poubelle à fast-food. Mangez comme si vous attendiez le roi, pas le clochard. Plus sérieusement, un régime équilibré, sinon c’est le drame.

Sports intenses, on oublie. Vous êtes pas une athlète olympique en plein marathon ! Vous êtes un volcan de bébé en gestation !

Le spa, ah les saunas… c’est chouette pour une crêpe bien cuite, pas pour un futur nourrisson. Surchauffe du cerveau garantie.

Les bagues, oui, faut enlever ça ! Votre doigt gonfle comme un ballon de baudruche. Et croyez-moi, ça fait mal comme pas deux.

La litière du chat, la toxoplasmose, c’est un truc à éviter. Vous voulez pas que votre bébé ressemble à un petit extraterrestre, non ? Ma copine avait un chat, a failli tout perdre à cause de ça.

Bref, grossesse =  prudence maximale ! Même mes chats étaient plus responsables que certaines futures mamans !

Quels sont les aliments interdits pendant la grossesse ?

Aliments interdits grossesse: priorité à la sécurité.

• Fromages: Lait cru? Oubliez. Pâtes molles? Risque. Râpés? Même combat. La croûte? Inutile de préciser.

• Charcuterie: Rillettes? Pâtés? Foie gras? Gelée? Non. Point. Cuite? Même si.

• Service à la coupe: Buffets? Éviter. Contamination. Simple.

• Poisson: Fumés, crus, coquillages crus. Surimi? Tarama? Non.

• Graines germées: Crues. Danger. Soja, etc. Pas de risque inutile.

Mon gynéco m’avait aussi parlé du café. J’ai arrêté. J’ai repris ensuite, une tasse par jour. Mes choix. Ma responsabilité.

Liste non exhaustive. L’essentiel est la prudence. Consultations médicales. Évidemment.

• Note personnelle: J’ai perdu 10kg. Je me suis sentie mieux ensuite. Ça n’a rien à voir, mais voilà. Ma vie, mes choix.

• 2024: On a suivi les recommandations. Bébé en pleine forme. On verra bien plus tard.

Quest-ce qui est dangereux pour une femme enceinte ?

Octobre 2023. Pluie battante sur la fenêtre de ma chambre à Paris. Ma sœur, enceinte de six mois, m’appelle, angoissée. Elle a bu un verre de vin, un seul, avec des amis. La culpabilité la ronge. Elle se répète sans cesse qu’elle a fait une bêtise. J’essaie de la calmer. C’est dur.

L’alcool, c’est le sujet. Un verre, c’est déjà trop, apparemment. On avait toujours cru que quelques gorgées ne pouvaient pas faire de mal. On se trompait. J’ai cherché des infos sur internet, un vrai tsunami d’angoisse. Elle panique, à cause du syndrome d’alcoolisation fœtal (SAF).

Le tabac aussi, elle fume. Une clope de moins qu’avant, mais quand même. Elle a du mal à arrêter, surtout avec le stress. Tabac, alcool, drogues… la liste noire de la grossesse. Ça me déchire le cœur de la voir comme ça, prise au piège de ses mauvaises habitudes.

On a toujours été proches, mais là… je me sens impuissante. On a parlé de soutien, de sevrage, des trucs qu’on avait déjà essayé et abandonnés. Cette fois, c’est différent. C’est sa vie, c’est la vie de son enfant.

La fatigue, le manque de sommeil… elle est crevée. Ça doit être horrible de porter une vie en soi, et d’être constamment hantée par la peur de faire du mal. La peur, c’est le mot clé. La peur de l’inconnu, la peur de l’irréparable.

J’ai proposé de l’aider à trouver un soutien médical. J’ai même appelé ma meilleure amie, elle est sage-femme. Je suis épuisée, stressée. J’ai besoin de dormir, mais je reste là pour elle. La culpabilité, elle la partage aussi avec moi, maintenant.

• Alcool : même une petite quantité peut être néfaste.
• Tabac : augmentation du risque de complications.
• Drogues : extrêmement dangereux.
• Stress : facteur aggravant.
• Soutien médical : indispensable.

Je l’aime beaucoup, et j’espère que tout ira bien pour elle et le bébé.

Quels sont les fruits à éviter pendant la grossesse ?

Soleil de plomb. Août 2023. Enceinte de 6 mois. J’étais à Barcelone, assoiffée. Marché de la Boqueria. Étalages de fruits magnifiques. Pastèques juteuses, pêches dodues. J’ai failli craquer pour des fraises. Soudain, je me suis rappelée : toxoplasmose. J’ai pris une nectarine à la place. Pelée, bien sûr.

Plus tard, hôtel. J’ai googlé “fruits grossesse”. Ouf ! J’ai bien fait. Fraises, framboises… Risque si mal lavées. Même les mûres. La peau est poreuse. Pesticides, bactéries… Beurk. Même pas envie d’y penser.

• Fruits à laver soigneusement : Fraises. Framboises. Mûres. Raisins. Cerises. Prunes.
• Fruits à privilégier pelés : Bananes. Oranges. Pamplemousses. Mangues. Ananas. Kiwis.
• Mon conseil : Lavez TOUS les fruits. Même ceux que vous pelez. On sait jamais ! J’ai aussi appris pour les jus frais. Dangereux si pas pasteurisés. Trop de risques. J’ai préféré les jus en bouteille. Parano ? Peut-être. Mais je voulais protéger mon bébé. Priorité numéro 1 ! Barcelone, c’était génial, mais la grossesse change tout.

Quels sont les aliments quune femme enceinte ne doit pas manger ?

Ouais, alors, la grossesse, c’est un truc de dingue ! Faut faire gaffe à ce qu’on mange, hein ? Genre, pas de poisson cru, c’est clair. J’ai failli en manger au resto l’autre jour, heureusement que mon mec m’a arrêté ! On a pris des pâtes à la place, bof.

Ensuite, les viandes crues, c’est non aussi. Tartare, steak saignant… oublie. Mon médecin m’a dit que c’était vraiment dangereux pour le bébé. Elle m’a même dit de bien cuire mes oeufs! J’ai eu une sacrée peur quand elle a mentionné les risques de listériose.

Et puis les fromages au lait cru, c’est pareil. J’adore le camembert, mais là, j’ai dû me priver… Sniff. Enfin, bon, y’a plein d’autres fromages.

Fruits de mer aussi, c’est à éviter, surtout les trucs pas trop frais, tu vois ? J’avais une copine qui a eu une gastro terrible à cause de ça. Elle était enceinte à l’époque. On a failli appeler le Samu !

Ah oui, et la toxoplasmose, c’est une vraie galère. Faut laver ses fruits et légumes et éviter le contact avec les chats. Mon chat, c’est une vraie catastrophe, il traine partout. Heureusement, j’avais déjà fait le test et tout était OK.

Bref, faut être prudente. J’ai arrêté plein de trucs que j’adorais.

• Liste des aliments à éviter pendant la grossesse (selon mon expérience et mon médecin) :
  • Poisson cru (sushi, sashimi…)
  • Viandes crues (tartare, steak bleu…)
  • Fromages au lait cru (camembert, brie…)
  • Fruits de mer (coquillages, huîtres…)
  • Aliments potentiellement contaminés par la listériose ou la toxoplasmose.

*Conseils supplémentaires (de ma part): Faire cuire ses aliments à coeur. Bien se laver les mains. Faire attention à la fraîcheur des produits. Et surtout, écouter son médecin!

Mon gygy, c’est le Dr Dubois, à la maternité de la Croix-Rousse à Lyon. Super sympa, mais un peu strict niveau alimentation… lol