Quelle heure donner goûter bébé ?

L’Heure Douce du Goûter : Comment Bien Programmer le Petit Festin de Bébé

Le goûter de bébé est bien plus qu’un simple repas. C’est un moment de répit dans la journée, une occasion de refaire le plein d’énergie avant le dîner et le coucher. Mais à quelle heure faut-il le proposer pour qu’il s’intègre parfaitement dans le rythme quotidien de votre enfant ? Si la réponse n’est pas universelle, il existe des repères et des astuces pour trouver l’horaire idéal.

Le Goûter : Un Repère Important

Le goûter, généralement situé entre le déjeuner et le dîner, vers 16h, permet de maintenir une glycémie stable et d’éviter les fringales qui pourraient gâcher l’appétit de bébé pour le repas du soir. Il contribue également à instaurer une routine rassurante, car les bébés s’épanouissent dans un environnement prévisible.

Que Proposer à Goûter ?

Comme le rappelle l’introduction, un goûter classique peut se composer d’un biberon de lait (ou un laitage après 12 mois) accompagné d’une compote de fruits. Mais les options sont bien plus variées ! L’important est d’adapter le goûter à l’âge et aux besoins de votre enfant :

• Avant 6 mois : Le lait maternel ou le lait infantile restent les piliers de l’alimentation. Si bébé semble avoir faim plus tôt, il peut s’agir d’une simple poussée de croissance et il n’est pas nécessaire d’introduire un goûter solide.
• Entre 6 et 12 mois : C’est la période de la diversification alimentaire. Vous pouvez introduire progressivement des compotes de fruits, des purées de légumes (carottes, courgettes, etc.), des bouillies de céréales sans gluten.
• Après 12 mois : La diversification s’intensifie. En plus des laitsages, vous pouvez proposer des morceaux de fruits tendres (poire, banane), des légumes cuits coupés en petits morceaux, des petits gâteaux secs spécialement conçus pour les bébés, ou encore un morceau de pain avec une fine couche de beurre ou de fromage frais.

L’Heure Idéale : Un Ajustement Personnalisé

Bien que 16h soit une heure de référence, l’horaire idéal du goûter peut varier en fonction de plusieurs facteurs :

• L’heure du déjeuner et du dîner : Si bébé déjeune tard (vers 13h) et dîne tôt (vers 18h), un goûter à 16h peut être trop proche du déjeuner. Il faudra alors l’avancer légèrement (15h30) pour éviter qu’il n’ait pas faim.
• L’activité de bébé : S’il a beaucoup bougé et dépensé de l’énergie, il aura peut-être besoin de son goûter plus tôt que prévu. Soyez attentif aux signes de faim.
• Les siestes : Si la sieste de l’après-midi se prolonge, décalez le goûter en conséquence.

Conseils Importants

• L’avis du pédiatre est primordial. Avant d’introduire de nouveaux aliments ou de modifier l’horaire des repas, demandez conseil à votre médecin. Il saura vous guider en fonction des besoins spécifiques de votre enfant.
• Soyez attentif aux signes de faim. Bébés communiquent très bien, même sans parler. Les pleurs, l’agitation, la succion des doigts sont autant de signaux qui indiquent qu’il a faim.
• Variez les plaisirs. Proposez différents types de fruits, de légumes, de laitsages pour familiariser bébé avec une palette de saveurs et éviter la monotonie.
• Sécurité avant tout ! Si vous proposez des morceaux, assurez-vous qu’ils soient suffisamment mous et petits pour éviter tout risque d’étouffement. Restez toujours à côté de votre enfant pendant qu’il mange.
• Le goûter doit rester un moment de plaisir. Pas de pression, pas de forcing. Laissez bébé explorer les textures et les goûts à son rythme.

En conclusion, l’heure idéale du goûter pour bébé n’est pas figée dans le marbre. C’est un moment à adapter en fonction de son rythme, de ses besoins et de ses préférences. En étant attentif aux signaux qu’il vous envoie et en suivant les conseils de votre pédiatre, vous trouverez l’horaire parfait pour ce petit festin de l’après-midi.