Quel goûter pour 16h ?

Snack équilibré pour 16 heures

Pour un en-cas sain et équilibré à 16 heures, optez pour :

• Une boisson non sucrée : Eau, thé ou tisane. Évitez les jus de fruits et les sodas trop sucrés.

• Un fruit de saison bio : Pomme, banane, orange, kiwi... Choisissez un fruit entier et bio pour bénéficier d'un maximum de nutriments.

• Des noix ou amandes : Riches en bons gras, protéines et fibres, ces oléagineux sont parfaits pour calmer les fringales.

• Éventuellement, un laitage : Yaourt, fromage blanc ou fromage frais. Les produits laitiers apportent des protéines et du calcium.

Ce goûter complet vous apportera énergie et nutriments essentiels jusqu'au prochain repas. Il vous permettra de tenir jusqu'au dîner sans céder aux tentations sucrées ou grasses.

Quelques idées de collations équilibrées pour 16 heures :

• Pomme + amandes
• Banane + yaourt
• Kiwi + thé
• Fromage blanc + noix
• Tisane + fruits secs

En variant les fruits, les oléagineux et les boissons, vous pourrez profiter chaque jour d'une collation saine et savoureuse.