Quand commencer le sucre pour bébé ?

Le Sucre et Bébé : Quand (et Pourquoi Ne Pas) Commencer

L’alimentation de votre bébé est une préoccupation majeure pour tous les parents. Entre les conseils de la famille, les articles en ligne et les injonctions de la société, il est parfois difficile de s’y retrouver. Une question revient souvent : quand et comment introduire le sucre dans l’alimentation de bébé ? La réponse, basée sur les recommandations des professionnels de santé, est plus simple qu’il n’y paraît : il est préférable de ne pas ajouter de sucre à l’alimentation de votre bébé, du moins pas avant un âge avancé.

Pourquoi ne pas ajouter de sucre à l’alimentation de bébé ?

L’idée d’ajouter du sucre à l’alimentation de bébé peut sembler innocente, voire tentante pour encourager la prise alimentaire. Pourtant, cela présente plusieurs inconvénients majeurs :

• Habituation au goût sucré : L’introduction précoce du sucre peut entraîner une préférence pour les aliments sucrés, ce qui peut, à terme, mener à des problèmes de surpoids, d’obésité, et même de diabète. Le palais de bébé est en développement, et il est important de ne pas l’habituer à des saveurs trop intenses et artificielles.
• Risque de caries : Le sucre est le principal aliment des bactéries responsables des caries. Exposer les dents de bébé au sucre, même en petites quantités, augmente considérablement le risque de problèmes dentaires.
• Moins d’appétit pour des aliments sains : Si bébé prend l’habitude de manger des aliments très sucrés, il risque de bouder les légumes, les fruits et les autres aliments essentiels à sa croissance et son développement.
• Apport calorique vide : Le sucre ajouté n’apporte aucune valeur nutritionnelle. Il s’agit de calories vides qui ne contribuent pas à la croissance et au développement de bébé.

La Diversification Alimentaire : Le Naturellement Sucré à l’Honneur

La période de diversification alimentaire, généralement entre 4 et 6 mois, est une étape cruciale. C’est le moment d’introduire progressivement de nouveaux aliments, en commençant par des purées de légumes et des compotes de fruits.

L’astuce est de miser sur les sucres naturels présents dans ces aliments :

• Légumes : Certains légumes, comme la carotte, la patate douce ou le potimarron, ont naturellement une saveur légèrement sucrée qui plaît aux bébés.
• Fruits : Les fruits sont une excellente source de sucres naturels et de vitamines. Privilégiez les fruits bien mûrs, dont la saveur est plus douce.
• Féculents : Les féculents comme la pomme de terre, le riz ou les céréales infantiles complètes (sans sucres ajoutés, bien sûr!) apportent de l’énergie et des glucides complexes, nécessaires à la croissance de bébé.

En conclusion :

L’alimentation de bébé doit être axée sur des aliments naturels et nutritifs. Inutile, et même déconseillé, d’ajouter du sucre. Privilégiez la diversification alimentaire avec des légumes, des fruits et des féculents naturellement sucrés, qui fourniront à votre enfant tous les nutriments dont il a besoin pour grandir en bonne santé. N’hésitez pas à demander conseil à votre pédiatre ou à un nutritionniste pour un accompagnement personnalisé.