Quand commencer à ajouter du sucre dans les aliments pour bébé ?

Quand introduire le sucre dans les aliments pour bébé : comprendre les recommandations

L’introduction d’aliments solides dans l’alimentation d’un bébé est une étape importante de son développement. Cependant, l’ajout de sucre dans les aliments pour bébé est une question sensible qui soulève des inquiétudes pour la santé.

Lignes directrices actuelles sur le sucre dans les aliments pour bébé

Les organisations de santé, telles que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’Académie américaine de pédiatrie (AAP), recommandent fortement de ne pas ajouter de sucre dans les aliments pour bébés avant l’âge de 2 ans.

Raisons d’éviter le sucre précoce

• Développement du goût altéré: L’exposition précoce au sucre peut altérer les préférences gustatives des bébés, les rendant plus susceptibles de préférer les aliments sucrés à l’avenir.
• Augmentation du risque d’obésité et de caries: La consommation excessive de sucre, même à un jeune âge, peut contribuer à la prise de poids excessive et aux caries dentaires.
• Problèmes nutritionnels: Le sucre fournit des calories vides, ce qui peut réduire l’apport des bébés en nutriments essentiels.

Quand commencer à diversifier l’alimentation

Entre 4 et 6 mois, selon l’acceptation de l’enfant, les parents peuvent commencer à introduire des aliments solides. Il est recommandé de commencer par des aliments non sucrés, tels que :

• Féculents : céréales pour bébés, purée de légumes (patate douce, carotte)
• Fruits : purée de fruits (banane, pomme, avocat)
• Légumes : purée de légumes (brocoli, chou-fleur, courge)

Au fur et à mesure que le bébé grandit, les parents peuvent progressivement introduire de nouveaux aliments, notamment des fruits plus sucrés (comme les raisins ou les baies). Cependant, il est important de limiter la consommation de sucre libre et de privilégier les sources naturelles de sucre, telles que les fruits entiers.

Conclusion

L’évitement du sucre ajouté dans les aliments pour bébés est essentiel pour la santé globale et le développement des bébés. En introduisant des aliments non sucrés à un jeune âge, les parents aident leurs petits à développer des préférences gustatives saines et à réduire le risque de problèmes de santé liés au sucre.