Pourquoi les enfants de moins de 2 ans ne devraient-ils pas manger de sucre ?

Le sucre avant 2 ans : un frein au développement de votre enfant

L’alimentation des tout-petits est un sujet crucial pour leur santé future. Avant deux ans, l’organisme de l’enfant est en pleine construction et chaque nutriment compte. Dans ce contexte, le sucre, qu’il soit caché ou apparent, représente un véritable frein à son développement optimal. Loin d’être un carburant indispensable, il s’avère même néfaste avant cet âge clé. Mais pourquoi est-il si important de préserver nos bébés de sa consommation ?

La réponse réside dans les besoins nutritionnels spécifiques de cette période. Jusqu’à 2 ans, la croissance est fulgurante et requiert un apport important en vitamines, minéraux, protéines et bonnes graisses. Or, les aliments sucrés, qu’il s’agisse de jus de fruits, de biscuits, de compotes sucrées ou de desserts lactés, sont généralement pauvres en ces nutriments essentiels. En occupant une place importante dans l’alimentation, ils contribuent à un phénomène de déplacement nutritionnel. Autrement dit, l’enfant consomme du sucre au détriment d’aliments riches en nutriments bénéfiques à sa croissance, augmentant ainsi le risque de carences.

Par ailleurs, l’introduction précoce du sucre habitue le palais à la saveur sucrée, favorisant le développement d’une préférence pour ce goût et augmentant les risques d’obésité, de caries dentaires et de maladies chroniques plus tard dans la vie. Un bébé qui s’habitue au goût sucré aura plus de difficultés à accepter les saveurs naturelles des fruits et légumes, pourtant essentiels à son équilibre alimentaire.

Il est important de distinguer le sucre naturellement présent dans les fruits entiers (et non en jus) du sucre ajouté. Les fruits, riches en fibres, vitamines et minéraux, sont bénéfiques pour la santé, même pour les plus petits. Les fibres notamment, ralentissent l’absorption du sucre, évitant les pics de glycémie. En revanche, les jus de fruits, même sans sucres ajoutés, sont à limiter car ils concentrent les sucres et perdent une grande partie de leurs fibres.

En conclusion, avant 2 ans, l’alimentation de l’enfant doit être axée sur la qualité nutritionnelle. Privilégier les aliments riches en nutriments, comme les légumes, les fruits entiers, les protéines maigres et les bonnes graisses, est primordial pour assurer une croissance et un développement harmonieux. En évitant le sucre ajouté, on offre à l’enfant les meilleures chances de grandir en pleine santé et de développer de bonnes habitudes alimentaires pour la vie. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés sur l’alimentation de votre enfant.