Comment éviter les caillots de sang pendant les règles ?

Comment prévenir les caillots sanguins abondants pendant les règles

Les caillots sanguins abondants pendant les règles peuvent être préoccupants, mais il est possible de prendre des mesures pour les éviter. Voici quelques conseils :

Utilisez des protections hygiéniques externes

Contrairement aux tampons, qui absorbent le sang à l’intérieur, les serviettes et les protège-slips permettent d’observer la taille et la quantité des caillots. Si vous remarquez des caillots importants, vous pourrez consulter un professionnel de santé plus facilement.

Bougez régulièrement

L’activité physique favorise la circulation sanguine et peut contribuer à prévenir la formation de caillots. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré, comme la marche ou la natation, la plupart des jours de la semaine.

Hydratez-vous

La déshydratation peut épaissir le sang et augmenter le risque de caillots. Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau, tout au long de votre cycle.

Évitez les vêtements serrés

Les vêtements serrés peuvent comprimer les vaisseaux sanguins et entraver la circulation. Portez des vêtements amples et confortables qui ne vous serrent pas à la taille.

Gérez le stress

Le stress peut aggraver les règles et augmenter le risque de caillots sanguins. Essayez de gérer le stress par des techniques comme la relaxation, le yoga ou la méditation.

Dormez suffisamment

Le manque de sommeil peut perturber les hormones et augmenter le risque de caillots sanguins. Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit.

Consultez un professionnel de santé

Si vous avez des inquiétudes concernant les caillots sanguins abondants pendant vos règles, consultez un médecin ou un gynécologue. Ils pourront évaluer votre état et vous recommander des options de traitement appropriées.

N’ignorez pas les symptômes

Les caillots sanguins abondants peuvent être un signe d’autres problèmes de santé, tels que des troubles de la coagulation ou des fibromes utérins. Si vous présentez des symptômes tels que des règles très abondantes, des caillots de sang anormalement gros ou des douleurs intenses, consultez immédiatement un médecin.