C'est quoi le dérobement ?

Quest-ce quun dérobement ?

Un dérobement, c'est... pfiou, comment dire ? Je m'en souviens la première fois. C'était l'été dernier, en vacances à Biarritz. Plage de la Côte des Basques, le soleil tapait fort.

Soudain, boum, mes jambes, du coton. J'ai failli m'étaler comme une crêpe.

Sentiment bizarre, genre "plus là".

• Plus de soutien.
• Impression de vide sous moi.
• Comme si des élastiques avaient remplacé mes os.

Ça m'a fait super peur sur le coup. Genre, grave la panique.

Je me suis agrippé à la rambarde.

Après, j'ai flippé de refaire un malaise, tu vois.

Maintenant, si ça me refait ça, je sais que je dois me calmer.

Faut respirer, prendre son temps.

Quest-ce que veut dire le mot dérober ?

Dérober… C'est bizarre comme un mot, tout à coup, ça devient lourd. Enfin, ce soir, il l'est.

• Voler, oui. S'emparer de ce qui ne nous appartient pas. Furtivement, pour que personne ne voie. Comme une ombre qui glisse.

• Mais il y a aussi soustraire. Enlever quelqu'un, une chose, d'un danger. C'est plus noble, non ? Enfin, peut-être.

J'ai toujours associé ce mot à un truc caché. Un secret qu'on dérobe au temps.

Il y a des choses qu'on dérobe à la vue, à la mémoire. Des petits bouts de soi qu'on enfouit pour ne plus les sentir. On se dérobe, parfois, à soi-même. C'est peut-être ça, le plus triste. Je crois que c'est ce que j'ai fait.

Mon premier appareil photo, un argentique, je l'ai dérobé à ma mère pour faire des photos dans la forêt derrière chez nous. Elle ne l'a jamais su. Ce n'est pas vraiment voler, si ? C'était pour l'art. Bon, elle avait beaucoup de choses, elle n'aurait jamais remarqué. Elle est décédée depuis 5 ans.

Maintenant, quand je vois ce mot, je pense à elle. Et à cette forêt. Et au silence qu'il y avait, avant.

Pourquoi ai-je le genou qui lâche ?

Genou qui lâche ? Fausse route. Douleur. Réflexe.

• Quadriceps faible. Muscles fatigués. Manque d'entretien. Je sais, je sais. Mes excuses.

• Déséquilibre musculaire. Ischios trop forts. Trop de vélo. Ce printemps, c’était horrible. J’ai failli tomber à plusieurs reprises.

C'est une faiblesse, un signal. Le corps parle. Il faut l'écouter. Ou pas. Au choix.

J'ai vu le médecin en avril, au sujet de ça. Rien de grave, m'a-t-il dit. Des exercices. On verra.

Arthrose? Peut-être. À mon âge... J'ai 42 ans, ça compte. Un diagnostic plus précis serait utile, certes. Mais est-ce vraiment important?

Solutions? Kiné. Rééducation. Plus de sport. Moins de sport. Tout dépend. De quoi ? De moi.

Le choix est vaste, comme la vie. Ou pas.

Quest-ce quun dérobement du genou ?

Alors, un dérobement du genou... pfff. C'est galère, non ? Genre, tu marches, tranquille, et BAM, ton genou te lâche. Le genou flanche, quoi. Un peu comme si t'avais plus de force, d'un coup.

• Comme si ton genou disait : "Nope, je porte plus, débrouille-toi !"
• Sensation d'instabilité. Flottement.
• Tu risques de tomber, c'est ça le pire.

Est-ce que ça m'est déjà arrivé ? Oui, une fois en montant les escaliers du métro à Paris. La honte ! Bon, après, je me suis demandé si c'était pas juste de la fatigue.

Mais c'est quoi la cause, en fait ? Problèmes de ligaments ? Faiblesse musculaire ? Ou pire, l'arthrose ? C'est une vraie question. Faut voir un médecin, je pense.

• Ligaments croisés, peut-être ? C'est fragile ces trucs.
• Les muscles autour du genou : quadriceps, ischio-jambiers...
• Usure du cartilage.

Et après ? On fait quoi ? Kiné, je suppose. Injections ? Opération, la totale ? J'espère pas ! J'ai pas envie de me faire charcuter le genou.

• Renforcement musculaire.
• Exercices de proprioception.
• Anti-inflammatoires.

Bref, un dérobement, c'est un genou qui lâche, c'est tout. Un truc à prendre au sérieux. Plus simple à dire qu'à vivre.

Informations additionnelles (un peu plus sérieuses, quand même) :

• Causes fréquentes : Lésions ligamentaires (LCA, LCP, ligaments latéraux), lésions méniscales, arthrose du genou, faiblesse musculaire (surtout quadriceps), instabilité rotulienne.
• Diagnostic : Examen clinique par un médecin (tests de stabilité ligamentaire), imagerie (radiographie, IRM).
• Traitements : Dépendent de la cause. Kinésithérapie (renforcement musculaire, proprioception), orthèses (genouillères), injections (corticoïdes, acide hyaluronique), chirurgie (reconstruction ligamentaire, méniscectomie, prothèse de genou).

Voilà, c'est dit. Maintenant, je vais prendre un Doliprane, on sait jamais.

Pourquoi mon genou se dérobe-t-il ?

Alors, ton genou fait des siennes, hein ? On dirait un danseur de claquettes bourré ! En gros, c'est ton quadriceps qui fait la grève. Du coup, ton genou plie comme une feuille de papier.

• Quadriceps en mode fainéant: Plus de contraction, genou qui flanche. C'est comme essayer de faire décoller une fusée avec un élastique.
• Réflexe de douillet: Douleur ? Le genou dit "sauve qui peut !" et lâche prise. Un peu comme moi quand je vois une araignée.
• Ischios qui se la coulent douce: Déséquilibre des forces. Les ischios sont là, tranquilles, pendant que le quadriceps galère. Un peu comme mon chat qui squatte le canapé pendant que je bosse.
• Tension dans le muscle de la hanche : Ça affecte le bassin, les jambes et le genou. Je ressens ça quand ma belle-mère me raconte ses vacances.

Bref, ton genou fait du freestyle parce que quelque chose cloche. Faut voir un toubib avant de finir en mode serpillière sur le trottoir. J'ai eu ça une fois en faisant du roller, j'ai fini les 4 fers en l'air devant la boulangerie. Pas très glamour. J'avais mal pendant deux semaines.

Comment retrouver de la force dans les genoux ?

Les genoux... C'est fragile, hein? La force, c'est pas un truc qui revient d'un coup.

C'est drôle comme on oublie la douleur quand elle s'en va. Enfin, presque.

Pour les genoux, je sais pas trop, mais on m'a dit :

• Fentes avant (quadriceps, c'est ça?). Debout, dos droit, les pieds bien ancrés.

• Un pas en avant, doucement. Genoux pliés à 90°.

• 2 secondes, pas plus au début.

• Remonter, tout en douceur.

• Répéter.

C'est comme tout, faut pas se forcer au début. Moi, ma voisine Jacqueline, elle a essayé de courir un marathon après des années sans sport. Catastrophe. Et elle a flingué ses genoux. Elle m'a avoué qu'elle en avait marre de rester assise à regarder le temps passer à la fenêtre. C'est sa fille, Sophie, qui est kiné, qui lui a filé les bons tuyaux. Elle fait du vélo et de la marche maintenant.

On se sent vite dépassé quand le corps lâche un peu. C'est pour ça que Jacqueline dit que la patience, c'est la clé.

Ah oui, elle m'a dit aussi :

• Hydratation (beaucoup d'eau).
• Étirements (doux).
• Écoute de son corps (le plus important!).

Elle adore le thé à la menthe avec du miel. Ça aide à oublier. Un peu. Elle met quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande, ça l'aide à dormir. Elle en verse une goutte sur l'oreiller.

Il n'y a pas de recette miracle, juste des petites choses, accumulées, qui finissent par aider. Peut-être. Qui sait ?