Quelle quantité de viande prévoir par personne ?

Calculer la quantité de viande : un guide pour des repas réussis

Organiser un repas, qu’il soit familial, amical ou festif, nécessite une bonne planification, et la quantité de viande à prévoir est un élément crucial. Trop peu, et vos convives resteront sur leur faim ; trop, et vous vous retrouverez avec des restes importants. Alors, comment estimer précisément la quantité de viande par personne ? Il n’y a pas de réponse unique, mais voici quelques lignes directrices pour vous aider à réussir vos repas.

Des estimations, pas des lois immuables

Il est important de le préciser d’emblée : les quantités de viande indiquées ci-dessous sont des estimations. Elles dépendent de nombreux facteurs : l’âge des convives, leur appétit, le type de viande (un steak demande moins de préparation qu’un rôti), les accompagnements (un repas copieux avec de nombreux légumes réduira la quantité de viande nécessaire) et, bien sûr, les préférences personnelles.

Quantités recommandées par repas:

Pour une personne adulte, nous conseillons de prévoir :

• Femmes : 80 à 100g de viande cuite. Cette fourchette est une bonne base pour la plupart des femmes adultes. Si vous savez que vos invitées ont un appétit plus conséquent, n’hésitez pas à augmenter légèrement la quantité.
• Hommes : 120 à 240g de viande cuite. La fourchette plus large pour les hommes reflète la variation plus importante de leur appétit. 120g conviendront à ceux qui ont un appétit modéré, tandis que 240g seront nécessaires pour les plus gourmands.

Ces quantités sont données pour un repas principal. Si la viande est servie en entrée (par exemple, un carpaccio ou des brochettes), les portions seront naturellement plus petites. De même, si vous proposez un buffet avec plusieurs plats, la quantité de viande par personne pourra être réduite.

Conseils pratiques pour un calcul précis :

• Tenez compte des accompagnements : Des plats riches en féculents (pâtes, riz, pommes de terre) ou en légumes réduiront la quantité de viande nécessaire.
• Choisissez la bonne coupe : Un rôti perd du poids à la cuisson, tandis qu’un steak conservera davantage son poids initial. Tenez compte de ce facteur lors de vos calculs.
• Préférez la pesée à la “louche” : Pour une précision maximale, pesez la viande avant cuisson.
• Anticipés les restes : Si vous souhaitez prévoir des restes pour un autre repas, augmentez légèrement les quantités.
• Posez la question : N’hésitez pas à demander à vos invités s’ils ont des préférences ou des restrictions alimentaires.

En conclusion : Ce guide offre une base solide pour calculer la quantité de viande à prévoir par personne. N’oubliez pas d’adapter ces estimations en fonction des spécificités de votre repas et des préférences de vos invités. L’important est de prévoir suffisamment pour satisfaire tout le monde, sans gaspiller de nourriture.