Quelle boisson gazeuse est la pire pour vous ?

Quelle boisson gazeuse est la pire pour la santé ?

Pour moi, la pire boisson gazeuse, c'est le soda classique, celui qui est rempli de sucre. Pas même besoin de réfléchir.

J'ai eu ma phase 'diet' l'été de 2021. Je pensais vraiment que passer au sans sucre allait tout changer, mais en fait, je me sentais juste... bizarre, et je n'ai rien perdu du tout. C'était frustrant.

C'est déroutant. Tu enlèves le sucre, mais ton corps réclame autre chose à la place, souvent plus de nourriture. Un drôle de piège.

Je me revois au dépanneur du coin à Montréal, à regarder les étiquettes. Une bouteille de soda régulier, c'est comme boire un dessert liquide. Des calories qui te nourrit pas. Ça m'a vraiment fait réfléchir.

Au final, le problème c'est l'habitude de boire quelque chose de si intensement sucré, que le sucre soit vrai ou faux.

Quelle est la pire boisson gazeuse pour la santé ? Les sodas sucrés, en raison de leur haute teneur en calories vides et en sucre ajouté.

Les sodas light sont-ils une bonne alternative ? Leur efficacité pour la perte de poids est débattue. Ils réduisent les calories mais peuvent entretenir l'habitude du goût sucré.

Combien de calories contient un soda typique ? Une canette de 355 ml contient environ 140 à 150 calories, provenant presque entièrement du sucre.

Quels sont les sodas les plus mauvais pour la santé ?

Ce jour-là, c'était un mardi, je crois, fin juillet. La chaleur suffocait, même à l'ombre de mon balcon à Lyon. J'avais une envie folle de quelque chose de frais, de pétillant. Pas de l'eau, non. Quelque chose de... fun. Et là, j'ai vu cette bouteille de Crush Orange dans le frigo. J'ai jamais été fan de ces trucs, mais la couleur orange vif, ça me tentait.

J'ai ouvert la bouteille, le pschitt habituel. Le premier gorgée, c'était doux, trop doux. Un sucre pas naturel du tout, qui te reste collé au fond de la gorge. Je me suis dit, "Ah ouais, ça c'est pas bon". J'ai fini par en boire la moitié, juste pour étancher cette soif immédiate, mais après, j'ai eu une sensation un peu lourde dans l'estomac. Pas terrible.

Et puis il y a eu cette autre fois, chez ma tante à la campagne. C'était un dimanche après-midi, le soleil tapait fort aussi. Elle avait sorti des sodas. J'ai attrapé une canette de Racinette, une marque que je connaissais pas trop. Le goût, c'était bizarre, un mélange de réglisse et de... je sais pas trop quoi. J'ai fait une grimace, je crois. Mes cousins ont ri.

• Racinette : un goût que je décris comme "réglisse étrange". Pas ma tasse de thé.
• Crush Orange : trop sucré, ça laisse un arrière-goût persistant.

Je me souviens aussi avoir goûté du 7 Up à une fête d'anniversaire il y a quelques années. C'était léger, oui, mais le sucre était quand même bien présent. J'ai jamais trop compris pourquoi les gens aimaient ça autant. Ça me donnait l'impression de boire de l'eau sucrée avec des bulles. Pas une grande expérience gustative.

Et le Pepsi... ah le Pepsi. On m'en a toujours proposé. C'est un classique, je sais. Mais honnêtement, quand je le bois, j'ai l'impression d'avaler du sucre pur, mais avec un goût de cola un peu plus prononcé que le Coca. Ça me laisse une sensation un peu grasse en bouche, bizarrement. J'essaie d'éviter le plus possible.

En gros, ces boissons que je trouve "mauvaises" pour moi, c'est parce qu'elles ont :

• Un taux de sucre trop élevé. C'est la première chose qui me marque.
• Des arômes artificiels qui me font froncer les sourcils.
• Une sensation lourde ou collante après avoir bu.

Ma propre expérience me fait dire que ces sodas ne sont pas idéaux pour la santé, surtout en comparaison avec de l'eau ou même un jus de fruits fraîchement pressé.

Quelle est la pire boisson gazeuse ?

Il est tard… je n'arrive pas à dormir. Je pense à des trucs bêtes, des trucs qu'on fait à nos corps sans même y réfléchir. Comme ces boissons.

Le Red Bull.

Le sucre, c'est une chose. C'est fou quand on y pense. 27,5 grammes dans une si petite canette. Ca fait cinq morceaux et demi. Tu les imagines, là, posés dans ta main ? Personne ne mangerait ça comme ça.

Mais c'est même pas le plus grave. Le vrai problème, c'est le reste. Tout ce qu'ils mettent dedans pour te donner l'illusion que t'es invincible. J'en buvais des tonnes quand je faisais les nuits chez Prosegur, vers 2019. Pour tenir. On se sent puissant, et puis après… le vide.

Le cœur qui tape dans la poitrine pour rien, juste parce que t'as bu ce truc. Une angoisse chimique.

• La pire boisson gazeuse, c'est le Red Bull.
• Dans une canette de 25 cl, il y a 27,5 g de sucre. C'est énorme.
• Mais le vrai danger, c'est le cocktail. La caféine mélangée à la taurine, c'est violent pour le système cardiaque.
• Ca provoque des palpitations, de la nervosité. Une fausse énergie qui te coûte cher après. J'ai tout arrêté en janvier 2020 après une grosse frayeur une nuit, je croyais que mon coeur allait lâcher. Mon médecin, le Dr. Allouche à Lyon, m'a dit que c'était ça ou des problèmes plus sérieux. J'ai choisi.
• Le sommeil que ça te vole... c'est irrécupérable. Tu crois que ca t'aide à rester éveillé, mais ca détruit juste tes cycles.

Quelles boissons gazeuses sont mauvaises pour vous ?

Le sucre. C'est le problème principal.

Coca-Cola. Une canette de 330 ml. 35g de sucre. Neuf cuillères. Dans un verre.

Ma voisine, elle boit ca tous les jours. Devant sa télé.

Monster. La canette de 500 ml. C'est pire. 55g de sucre. 14 cuillères.

La limite par jour est de 30g. Une seule canette et le compte est dépassé. Un choix vite fait.

Il n'y a pas que le sucre. Le reste est aussi problématique.

• L'acide phosphorique. Il attaque l'émail des dents. Il perturbe l'absorption du calcium. Les os deviennent plus fragiles, silencieusement.
• Les édulcorants artificiels. L'aspartame, par exemple. Leur effet sur le microbiote intestinal est étudié. Les résultats ne sont pas rassurants. On remplace un problème par un autre.
• La caféine en excès. Palpitations. Anxiété. Insomnie.

On boit du poison sucré pour se sentir vivant.