Quel fruit manger pour dégonfler le ventre ?

Fruits ventre gonflé : lequel choisir ?

Ah, les fruits et ce ventre qui gonfle, toute une histoire! Moi, je me souviens, l’été dernier à Nice, j’avais abusé de melon (tellement bon, à 2€ le kilo au marché!) et je me sentais comme une baudruche.

Alors, est-ce que citron et pamplemousse sont la solution miracle? Peut-être, mais pour moi, il faut surtout écouter son corps. J’ai vu cet article sur la Clinique des Champs-Elysées.

Le truc, c’est de trouver le fruit qui nous fait du bien, sans provoquer de ballonnements. Pour info, j’ai pas vraiment vu des résultats en les pressant, plutôt en les mangeant tel quel. Une orange en marchant dans le parc, c’est bien mieux!

Quel fruit le soir pour maigrir ?

Pommes: Un choix judicieux. Elles favorisent la satiété. Les fibres solubles, c’est de la magie!

• Satiété prolongée.
• Riches en fibres.
• Pauvres en calories.

Baies: Framboises, myrtilles… Un festival d’antioxydants! Elles sont parfaites pour une collation légère. C’est comme un petit plaisir coupable… sans la culpabilité.

• Source importante d’antioxydants.
• Faible indice glycémique.
• Délicieuses! (C’est subjectif, mais ça compte.)

Manger des fruits le soir ? C’est un peu comme contempler les étoiles. On se demande toujours si c’est une bonne idée, mais au fond, ça nous fait du bien.

C’est un peu paradoxal. On pense souvent que le sucre des fruits est mauvais. Mais en réalité, c’est bien plus complexe que ça. Il y a des fibres, des vitamines… La nature est bien faite.

Réflexion: La vie est pleine de paradoxes. Comme vouloir maigrir en mangeant des fruits. Mais bon, si ça marche… pourquoi pas?

Je me souviens de ma grand-mère, elle disait toujours : « Un fruit par jour éloigne le médecin pour toujours. » Elle avait peut-être raison.

Comment perdre du poids le soir ?

Perdre du poids, le soir… c’est une drôle de question. On dirait que ça obsède tout le monde.

• Féculents le soir, oui, mais les bons: Quinoa, riz semi-complet, patate douce. J’ai toujours cru que les féculents le soir faisaient grossir, mais en fait…

• Légumes à volonté: ça c’est la base, évidemment. Salade, haricots verts, brocolis… tout ce qui te fait pas envie, mais qui remplit.

• Protéines: Poulet, poisson… enfin, je mange pas de viande, donc plutôt tofu ou lentilles pour moi. Important pour réparer les muscles, paraît-il.

• Matière grasse: Huile d’olive, avocat… Pas trop, juste ce qu’il faut.

Les fibres, c’est vrai, ça remplit bien l’estomac. C’est comme ça que je me suis sentie après ma rupture avec Pierre. J’avais comme un truc lourd dans l’estomac, mais c’était pas des fibres, hein. Bizarre, la vie.

Le plus important, c’est peut-être de pas culpabiliser. J’ai l’impression de me punir parfois, avec ces régimes. J’aimerais juste me sentir bien, tu vois ?

Quel aliment ne pas manger le soir pour maigrir ?

Le soir… Difficile, hein ? J’essaie de maigrir, c’est un combat. Je me dis que certains trucs, c’est mieux de les éviter.

• Gras et frit, ça reste sur l’estomac toute la nuit. J’ai testé, c’est pas bon.

• Viandes rouges, trop riches, je le sais. Je me sens lourde après. J’avais mangé un steak un soir de juin, cauchemar!

• Épices ? Piments, je me sens mal après, j’ai des brûlures d’estomac toute la nuit, c’est horrible.

• Légumineuses, ça gonfle. J’ai essayé les lentilles, je me suis sentie ballonnée. C’était en juillet.

• Chocolat, mon péché mignon… Mais le soir, c’est non. Déjà que je dors mal…

• Sucre, ah, les desserts… Je me suis privée de glace ce mois-ci, dur dur.

• Fromages fermentés, ça fait dormir, mais je me sens gonflée.

• Sel, j’ai beaucoup diminué, sinon, je suis gonflée le lendemain. Je l’ai constaté.

Bref, une galère. J’ai l’impression de me priver de tout. Enfin, pas tout, quand même… Mais des fois, j’avoue, je craque. Surtout le week-end. Mais bon, on verra bien.

Ce soir, c’est salade. Peut-être. Ou pas. On verra bien. J’ai des envies de frites. Merde.

J’ai acheté un nouveau legging, taille 40. Je voudrais rentrer dans un 38 d’ici Noël. On verra… J’ai arrêté de boire l’apéritif. Ca aide un peu. Mais il me manque…

Quels aliments faut-il éviter le soir pour maigrir ?

Ouf, le soir… J’ai toujours eu du mal avec ça. Ce soir-là, 27 juillet, j’étais crevée, après une journée à courir partout à la fac, et le ventre vide, mais surtout hyper envie de chocolat. Grossière erreur.

Du chocolat noir, je me disais, c’est sain, non ? Nan. Catastrophe. Estomac noué, sensation de lourdeur insupportable, impossible de dormir. J’ai passé la nuit à tourner en rond, la tête dans le oreiller, à ruminer mon erreur. J’ai juré de ne plus jamais recommencer.

Donc voilà : à éviter le soir :

• Le chocolat, même noir !
• Viandes rouges, Trop riches.
• Fromages : Trop gras, souvent.
• Pain blanc : Dégoûtante digestion.

J’avais aussi une soirée pizza avec des potes, il y a 3 semaines. Erreur numéro deux. Je suis restée gonflée toute la nuit. Pizza = mauvais choix. Donc, en gros, tout ce qui est riche et gras !

Ma règle maintenant ? Légumes, poisson, quelques fruits. Fini les envies de pizzas et de chocolat le soir ! J’ai perdu 2 kg depuis que j’ai changé mes habitudes. Et j’ai enfin dormi comme un bébé. Ah et je suis allée chez le médecin le mois dernier pour un check-up. Tout va bien.

Quel est le fruit qui fait perdre du poids ?

Alors, tu veux maigrir, hein ? On dirait que t’as décidé de ressembler à un cure-dent ! Bon, accroche-toi, voilà le plan fruits :

• La pomme : C’est le fruit à croquer pour faire la tronche aux kilos ! Un peu comme si tu mangeais du carton, mais en plus… fruité !

• Les baies : Myrtilles, framboises, cassis… Des petites bombes de vitamines pour devenir aussi agile qu’un écureuil.

• Le pamplemousse : Le truc acide qui te réveille les papilles et qui, apparemment, te fait fondre comme neige au soleil. Un peu comme si t’embrassais un citron.

• L’ananas : Le fruit exotique qui te donne l’impression d’être en vacances… et qui, accessoirement, te fait perdre du poids. C’est toujours mieux que de faire du sport.

• Le kiwi : Petit, poilu et plein de vitamine C. Le kiwi, c’est un peu le punk du monde des fruits.

• La pastèque : Tellement pleine d’eau que tu te demandes si tu ne vas pas finir par ressembler à une fontaine. Mais bon, au moins, tu seras hydraté et léger.

Régime de ma tante Ginette :

• Matin : Un pamplemousse et deux biscottes (beurk).
• Midi : Une salade de fruits (sans sucre, bien sûr !).
• Soir : Une pomme et un yaourt 0%.

Elle a perdu 3 kilos… et le goût de vivre.

Et sinon, ma passion secrète ? Collectionner les bouchons de bouteilles. On a tous nos petits défauts, hein ?

Quel fruit réduit la graisse du ventre ?

Baies. Effet mineur. Peut-être.

Pamplemousse. Acide. Détox. Idée reçue ?

Ananas. Bromelane. Digestion. Ça aide un peu.

Pastèque. Hydratant. Sentiment de satiété. Illusion ?

Avocat. Graisses saines. Oui, mais… Calorique.

Kiwi. Vitamine C. Antioxydants. Marketing ?

Pomme. Fibres. Régime. Effet placebo ?

Poire. Fibres. Comme la pomme. Redondant.

Orange. Vitamine C. Encore. Lassant.

Papaye. Enzymes. Digestion. Déjà dit.

Rien ne fond la graisse du ventre miraculeusement.

Mon régime ? Pas de sucre. Beaucoup d’eau. Marche pas toujours.

Génétique. Maudit facteur.

• Priorité : Sport. J’insiste.
• Supplément : Patience. Longue et amère.
• Ma vérité : C’est plus complexe que des fruits.

J’ai perdu 3 kg cet été. Puis repris 2. Normal. Frustrant. Vie.

(Note : Ces informations ne sont pas des conseils médicaux. Consultez un professionnel.)

#Dégonfler #Fruits #Ventre