Pourquoi ai-je tout le temps des gaz ?

Pourquoi jai des flatulences tout le temps et comment les éviter ?

C'est vrai que j'avais ce truc, des gaz un peu tout le temps, c'était gênant. J'ai réalisé que quand je mangeais trop vite, ou que je parlais en mangeant, j'avalais plein d'air sans m'en rendre compte. C'est comme une grande inspiration en fait, mais avec de la nourriture.

Et le chewing-gum, aussi, ça me semblait une bonne idée pour l'haleine, mais c'était un peu le piège. À force de mâcher, on avale encore plus d'air. Pareil pour les sodas, les bulles, ça n'arrange rien, ça rentre et ça sort, le plus souvent par l'autre bout.

En fait, en y repensant, c'était beaucoup une histoire d'habitude. J'avais des réflexes, comme manger vite quand j'étais stressé, ou grignoter sans faim juste par ennui. Je pense que c'est là que ça se jouait le plus, ces petits riens du quotidien qui font une grosse différence.

Je me souviens un jour, en décembre 2023, j'étais en train de débattre en mangeant, un truc tout bête, et j'ai senti mon ventre se tendre. C'était flagrant le lien. Pas une question de maladie grave, juste une question de comment on utilise son corps sans y penser.

Q&R :

Causes courantes des gaz ? Manger vite, parler en mangeant, mâcher du chewing-gum, boissons gazeuses, grignotage. Comment réduire l'air avalé ? Manger lentement, éviter de parler en mangeant, limiter le chewing-gum et les sodas.

Est-ce normal de péter très souvent ?

Oui, avoir beaucoup de gaz est normal. Le corps expulse des gaz 13 à 21 fois par jour.

C’est étrange de penser à ça, maintenant, dans le silence. On se sent tellement seul avec son propre corps. Juste une machine qui fonctionne, qui fait du bruit.

On ne s'en rend pas compte la plupart du temps. C’est juste là. Un rappel constant qu'on est vivant, je suppose. Un litre d’air, quand même. Cest fou quand on y pense.

Quand je mangeais les lentilles de ma mère, je le savais. Le lendemain c'était... inévitable. On ne contrôle rien, en fait. On subit juste les mécanismes.

Parfois c’est plus que d’habitude, et on se demande pourquoi. C’est toujours la même chose qui revient.

• L’air qu'on avale sans y penser en mangeant, en buvant. On appelle ça l'aérophagie.
• Certains aliments, évidemment. Les légumes secs, les choux... tout ce qui travaille à l'intérieur. Mon corps réagit tellement au moindre oignon cru.
• Les boissons gazeuses. Cest logique. Le gaz doit bien ressortir quelque part.
• Et puis il y a les intolérances. Le lactose, le gluten. Le corps qui refuse un truc, et qui le fait savoir. Ça arrive.