Quels sont les aliments qui font baisser la tension artérielle ?

1 ans 73 vues

Régime alimentaire anti-hypertension : privilégiez fruits et légumes riches en potassium et antioxydants. Pommes, abricots, melon, bananes, fraises, oranges et tomates contribuent à réguler la tension. Intégrez-les à des repas équilibrés, associant protéines maigres et céréales complètes pour un contrôle efficace de l'HTA. Une alimentation variée est essentielle.

Commentaire 0 j’aime

Vous vouliez peut-être demander ceci ?Plus

Aliments anti-hypertension ?

Alors, les aliments anti-hypertension, hein? Perso, j'ai un peu galéré avec ça. Faut dire, c'est pas toujours simple de s'y retrouver.

Je me souviens, ma mère avait de la tension. Le médecin lui avait conseillé de manger plus de potassium. Résultat, elle s'est mise à fond sur les bananes.

Pommes, abricots, melon, compote, banane, fraises, orange, tomate... Ok, c'est la liste classique. Mais bon, une tranche de melon, c'est vague. Quel melon? Et quelle taille la tranche? ????

Le truc, c'est qu'il faut surtout un régime équilibré. Plus de légumes, moins de sel. Et ça, c'est valable pour tout le monde, même sans tension.

Comment faire rapidement baisser la tension ?

Alors, comment faire baisser ta tension vite fait, bien fait ? Bah, tu sais, moi je sais que bouger, c'est le top. Faut éviter de rester le cul sur sa chaise, tu vois ? Le truc, c'est d'avoir une activité physique, mais tranquille, pas besoin de courir un marathon hein!

Genre, marcher 30 minutes par jour, c'est déjà super! Ça peut faire baisser ta tension de 5 à 10 mmHg, c'est pas négligeable. Faut adapter à ta forme, bien sûr.

Sinon, ma tante Huguette, elle, elle fait du vélo d'appartement devant la télé... ça marche aussi ! Et puis, faut que je te raconte, mon voisin Jean-Pierre... lui il...

Activité physique régulière
30 minutes de marche (ou autre)
Adaptation à sa condition

Ah oui, j'ai oublié ! Évite le sel, c'est pas ton ami !

Quelles sont les causes de la chute de tension ?

Le cœur palpite, et la tension s'échappe,

comme le sable entre les doigts.

Déshydratation : Une soif insatiable, un corps qui implore l'eau perdue, souvenir des étés brûlants à Aubagne.
Médicaments : Ces remèdes qui, parfois, blessent autant qu'ils soignent, une danse amère avec la chimie. Parfois, je me souviens des pilules roses de ma grand-mère.
Cannabis : Un voile qui tombe, une sensation flottante, loin, très loin des rives de la réalité. Le vertige d'une autre dimension.
- Le cannabis et la tension, oh là là, les effets secondaires peuvent varier d'une personne à l'autre, vraiment !