Quels sont les aliments naturels riches en BCAA ?

Ah, les BCAA… On en entend tellement parler, hein ? C’est devenu un peu le truc à la mode pour la récup musculaire, et franchement, moi la première, je m’y suis mise ! Mais, du coup, je me suis demandé : “Comment en avoir naturellement, sans forcément avaler des pilules ?”

Alors, voilà ce que j’ai découvert… et ce que je fais, en fait ! Les œufs, par exemple. Ah, les œufs… Surtout le blanc, c’est une source de protéines tellement pratique, pas vrai ? On peut en faire tellement de choses, et hop, un petit coup de boost pour les muscles après l’entraînement. Je me fais souvent une omelette le matin après ma séance de course, c’est parfait !

Et puis, la viande rouge. Bon, là, faut pas abuser, hein ? Pas tous les jours ! Mais un bon steak de temps en temps, qu’est-ce que ça fait du bien ! On sent la force revenir, je trouve. Enfin, peut-être que c’est juste psychologique, mais quand même…

Le poisson, c’est un autre must. Surtout le saumon ! C’est tellement bon pour la santé en général, plein de bonnes graisses… autant joindre l’utile à l’agréable, non ? Le saumon grillé avec des légumes, c’est mon dîner healthy par excellence !

Et finalement, les produits laitiers. Yaourt grec, fromage blanc… C’est parfait pour le petit-déjeuner ou en collation après le sport. Ça cale bien et c’est plein de protéines. Bon, après, faut voir si on les digère bien, hein ? Moi, j’ai pas trop de problèmes, mais je sais que c’est pas le cas pour tout le monde.

En résumé, les BCAA naturellement, c’est pas si compliqué ! Faut juste penser à varier son alimentation et à privilégier les aliments riches en protéines. Et vous, vous faites quoi pour la récup musculaire ? Des astuces à partager ?