Quels aliments pour faire remonter la TSH ?

Aliments bénéfiques pour réguler la TSH

La TSH (hormone stimulant la thyroïde) est une hormone essentielle produite par l’hypophyse qui régule la fonction thyroïdienne. Un déséquilibre de la TSH peut entraîner des problèmes thyroïdiens tels que l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie. Bien qu’il n’existe pas d’aliments qui puissent directement modifier les niveaux de TSH, certains nutriments peuvent soutenir une fonction thyroïdienne optimale et potentiellement équilibrer les taux de TSH.

Aliments riches en zinc

Le zinc est un oligo-élément essentiel impliqué dans la production et la régulation des hormones thyroïdiennes. Voici quelques aliments riches en zinc :

• Huîtres
• Chocolat noir
• Graines de citrouille
• Haricots
• Viande rouge

Aliments riches en sélénium

Le sélénium est un autre oligo-élément crucial pour la fonction thyroïdienne. Il aide à protéger la glande thyroïde des dommages et est essentiel pour la production d’hormones thyroïdiennes. Les aliments suivants sont de bonnes sources de sélénium :

• Jaune d’œuf
• Huîtres
• Noix du Brésil
• Thon
• Ail

Autres aliments bénéfiques

Outre le zinc et le sélénium, d’autres nutriments peuvent soutenir la santé thyroïdienne :

• Iode: L’iode est essentiel à la production d’hormones thyroïdiennes. On le trouve dans le sel iodé, les fruits de mer et les produits laitiers.
• Fer: Le fer est nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes. Les sources de fer comprennent la viande rouge, les épinards et les lentilles.
• Vitamine A: La vitamine A est importante pour le métabolisme des hormones thyroïdiennes. On la trouve dans les carottes, les patates douces et le foie.

Il est important de noter que ces aliments ne sont pas des remèdes contre les problèmes thyroïdiens et qu’il n’existe aucune preuve scientifique confirmant qu’ils peuvent modifier directement les niveaux de TSH. Si vous soupçonnez un problème thyroïdien, il est essentiel de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.