Quels aliments pour baisser l'acidité du corps ?

Quels aliments pour réduire l’acidité corporelle ?

L’acidité corporelle excessive peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des troubles digestifs, des inflammations et des maladies chroniques. Heureusement, adopter une alimentation alcalinisante peut contribuer à neutraliser l’acidité et à rétablir l’équilibre du pH de l’organisme.

Voici une liste d’aliments bénéfiques pour réduire l’acidité corporelle :

Fruits et légumes

• Légumes verts à feuilles : Épinards, chou frisé, roquette, bette à carde
• Légumes racines : Carottes, panais, betteraves
• Courges : Courgettes, citrouilles, courges musquées
• Pommes de terre : Pommes de terre blanches, douces et violettes

Fruits

• Bananes : Riches en potassium, un minéral alcalinisant
• Raisins : Antioxydants et propriétés anti-inflammatoires
• Kiwis : Vitamine C et potassium
• Abricots : Bêta-carotène et fibres

Herbes et épices

• Persil : Contient de la chlorophylle, un puissant antioxydant
• Menthe : Propriétés antispasmodiques et digestives
• Curcuma : Anti-inflammatoire et propriétés antioxydantes
• Gingembre : Favorise la digestion et réduit l’inflammation

Autres aliments

• Eau : L’eau aide à éliminer les déchets acides
• Noix et graines : Amandes, noix de cajou, graines de tournesol
• Produits laitiers fermentés : Yaourt et kéfir, qui contiennent des probiotiques bénéfiques

Aliments à éviter

Pour réduire l’acidité corporelle, il est important d’éviter certains aliments qui contribuent à l’acidité, tels que :

• Produits animaux : Viande, poisson, volaille, œufs
• Produits laitiers : Lait, fromage
• Grains raffinés : Pain blanc, pâtes blanches, riz blanc
• Sucre : Boissons sucrées, bonbons, pâtisseries
• Aliments transformés : Encas salés, plats préparés

En intégrant ces aliments alcalinisants dans votre alimentation, vous pouvez contribuer à réduire l’acidité corporelle, à améliorer votre digestion et à promouvoir votre bien-être général. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vous souffrez d’un excès d’acidité ou de problèmes de santé chroniques.